Um eine Diät aufrechtzuerhalten, brauchen Sie eine enorme Willenskraft - von einer Woche bis zu einem Monat ohne Süßigkeiten, Mehl und andere Freuden des Lebens. Aus diesem Grund hat die richtige Ernährung große Popularität erlangt - ein treues Menü, das die Verwendung von Süßigkeiten ermöglicht. Besonders im PP-Menü werden Desserts mit eigenen Händen und mit einem Minimum an Zucker geschätzt.
Diät Bananenpfannkuchen
Bananenpfannkuchen sind lecker und schmecken ähnlich wie klassische Pfannkuchen, sind aber süß und sehr zart. Zum Kochen benötigen Sie:
- 200 ml Milch;
- 2 Bananen;
- Pflanzenöl zum Braten;
- 100 Gramm Mehl (anstelle von Weizen können Sie Haferflocken verwenden;
- 50 Gramm Zucker;
- zwei Eier.
Die Bananen in einem Mixer zerkleinern, die Hälfte der Milch einfüllen, Eier, Mehl und Zucker hinzufügen. Schlagen Sie alles noch einmal mit einem Mixer, um die Masse homogen zu machen. Dann etwas Pflanzenöl und den Rest der Milch hinzufügen. Pfannkuchen können gebacken werden.
Auf dem Tisch werden solche Pfannkuchen mit Kondensmilch, Sauerrahm oder Marmelade serviert und sind sowohl heiß als auch kalt lecker. Und wenn Sie Weizenmehl durch Haferflocken (normale Haferflocken in einem Mixer mahlen) und Zucker durch einen Löffel Honig ersetzen, erhalten Sie ein ausgezeichnetes Diätgericht, das als Haferflocken bekannt ist.
Apfelsoufflé mit Hüttenkäse
Ein sehr einfaches Gericht, lecker und ohne Zucker! Zum Kochen benötigen wir:
- Hüttenkäse 200 gr;
- 1 süßer Apfel;
- ein mittelgroßes Hühnerei.
Bitte beachten Sie bei der Produktauswahl, dass der Quark nicht körnig, sondern möglichst homogen sein sollte. Es ist ratsam, den Apfel zu schälen, dann auf einer feinen Reibe zu reiben und gründlich mit Hüttenkäse und Ei zu mischen. Den entstandenen Teig in Backformen (Sie können kleine Silikonformen nehmen) ganz nach oben geben und fünf Minuten in die Mikrowelle stellen. Die Prüfbereitschaft ist ganz einfach - Finger auf das Soufflé legen. Wenn der Quark klebt, müssen Sie weitere 2-3 Minuten backen.
Das Soufflé auf einem mit Zimt bestreuten Teller anrichten.
