Fehler auf dem Weg zu einer schlanken Figur können zweierlei sein: die wichtigen Grundlagen der Ernährung nicht zu kennen und die körpereigenen Eigenschaften nicht zu kennen. Ernährung und körperliche Aktivität werden individuell nach dem Zustand des Körpers und seinem Energiebedarf ausgewählt. Auch in der Diätetik gibt es universelle Postulate, die jedoch nur für Menschen mit einem traditionellen Ernährungssystem mit durchschnittlicher körperlicher Aktivität und ohne ausgeprägte Störungen im Körper Gültigkeit haben.
1. In erster Linie
Experten sagen - jeder Mensch braucht seine eigene Ernährung zum Abnehmen. Weil wir alle Individuen sind und alle Organismen auf ihre eigene Weise arbeiten. Die Methode, die Ihrem Freund so gut geholfen hat, funktioniert möglicherweise überhaupt nicht für Sie. Das System, von dem viele so wenig schmeichelhaft gesprochen haben, kann Ihre Rettung sein.
Was zu tun ist?
Suche - Ernährungswissenschaftler beraten.
Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, verbringen Sie 2-3 Fastentage. Konzentrieren Sie sich auf verschiedene Diäten und betrachten Sie Ihren Zustand. Wie fühlst du dich, welche Stimmung hast du, gibt es gesundheitliche Probleme, gibt es ein großes Hungergefühl, wird Gewicht verloren. So finden Sie die Richtung, die für Ihren Gewichtsverlust am bequemsten und bequemsten ist.
Eine sehr wichtige Nuance, eine Diät zum Zwecke der Genesung kann schwierig und mit Komplikationen verbunden sein.
Aber wann und warum?
Tatsache ist, dass sich die Störungen im Körper, von denen eine Person loswerden möchte, seit langem angesammelt haben und zu ihrer Verfügung eine Person eine kurze Diät wählt. Durch die intensive Reinigung unseres Körpers verbrauchen wir durch die Verdichtung der Heilungszeit viel Energie.
Der Hauptpunkt ist, dass eine gesunde oder vollwertige Ernährung in kleineren Dosen auf konstanter Basis effektiver ist.
2. Zweiter Punkt
Eine positive Einstellung ist sehr wichtig für den Erfolg beim Abnehmen. Wie die Praxis zeigt, ist das Abnehmen für manche eine psychische Belastung.
Daher raten Ernährungswissenschaftler Ihnen, eine Diät zu wählen, die für Ihren Körper am angenehmsten ist.
In einer psychologischen Stimmung ist es wichtig zu verstehen, dass Sie nicht gegen sich selbst, Diät und Sucht kämpfen müssen. Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit auf das gewünschte Ergebnis lenken, Sie möchten nicht mit sich selbst oder Sandwiches und Kuchen kämpfen, Sie möchten einen schönen Körper, gesunde Nägel, Haare und Haut, Langlebigkeit und Energie, gute Gesundheit.
3. Und wie viel entsorgen?
Natürlich wollen wir alles auf einmal verlieren, es ist kein Zufall, dass das Internet mit Anfragen überfüllt ist, wie man in einer Woche zehn Kilogramm abnehmen kann und dergleichen. Dies ist im Prinzip unrealistisch. Darüber hinaus betrachten Ärzte eine Gewichtsabnahme von mehr als 4 kg pro Woche als schwerwiegende Störung der Körperfunktionen.
Ausgabe
Lieben Sie sich und Ihren Körper, testen Sie es nicht mit Stressdiäten, im Gegenteil, finden Sie die Option zum Abnehmen, mit der Sie abnehmen können, wenn auch langsam, aber ruhig, selbstbewusst und ohne Probleme.
