Süßigkeiten werden nicht nur von Kindern geliebt. Als Erwachsene verweigern wir uns nicht das Vergnügen, ein Stück Kuchen oder ein paar Süßigkeiten zu essen. Aber was ist, wenn Sie auf Diät sind und das Verlangen nach Süßigkeiten so stark ist, dass Sie sich einfach nicht zurückhalten können?!
Für jeden, der abnehmen möchte, ist die Empfehlung, auf Süßigkeiten zu verzichten, die grundlegendste und bedeutendste. Nicht selten ist dieser Faktor entscheidend für den Wunsch des Abnehmenden, den eigenen Körper aufzugeben und die Diät aufzugeben. Und laut Wissenschaftlern sind nicht alle Süßigkeiten schädlich und behindern die Gewichtsabnahme. Und ein so beliebter Leckerbissen wie Eiscreme steht auf dieser Glücksliste.
An der Studie nahm eine Gruppe von Personen teil, die vor dem Hintergrund ausreichender körperlicher Aktivität täglich eine Standardportion dieses Desserts zum Mittagessen konsumierte. Einzige Bedingung war die Einhaltung der insgesamt erforderlichen täglichen Kalorienaufnahme.
Eine andere Gruppe von Probanden erhielt den gleichen Kaloriengehalt von Gerichten, aber Eis war nicht in der Speisekarte enthalten. In diesem Fall wurden die gleichen Simulatoren und Übungskomplexe verwendet. Das Ergebnis des Experiments war der Verlust der ersten Gruppe derjenigen, die 25-40% mehr Übergewicht verloren, als diejenige, die kein Eisdessert erhielt.
Dieses Phänomen ist ganz einfach erklärt: Calcium wirkt sich nicht nur auf das Skelettsystem, sondern auf den gesamten Körper positiv aus. Und seine günstigste Quelle sind nur Milchprodukte. Beim Abnehmen benötigt der menschliche Körper zusätzliche Spurenelemente und Vitamine. Körperliche Aktivität beschleunigt den Stoffwechsel und die wohltuende Zusammensetzung von Eiscreme hilft, die zusätzliche Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen. Neben Calcium enthält diese Süße für den Menschen wichtige Enzyme: Es gibt etwa 30 Arten von Mineralsalzen und etwa gleich viele Aminosäuren. Wie die meisten Desserts hilft Eiscreme effektiv im Kampf gegen Dysbiose, stärkt das Knochenskelett des Körpers und hilft bei Frauen, PMS-Symptome zu lindern.
Natürlich kann und soll Eiscreme das gleiche Schwimmen oder die gleiche Fitness während der aktiven Gewichtsabnahme nicht ersetzen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es viel Zucker enthält, daher müssen Sie das Produkt in Maßen konsumieren. Eine Portion eines solchen fettarmen Desserts enthält etwa 120 Kalorien, und der Nährwert der Diät für eine abnehmende Frau beträgt 1200-1500 Kalorien pro Tag.
Auf der anderen Seite enthält eine Portion dieser Süße von Kalzium etwa 25-30% der täglichen Aufnahme. Zweifellos ist der Verzehr von Kalzium in dieser Form viel angenehmer! Die kalorienärmsten Eissorten sind heute Milcheis, cremig und das übliche Eis.
Ernährungswissenschaftler raten jedoch immer noch, auf die Joghurt-Version von Süßigkeiten zu achten. Ein solches Produkt ist aufgrund der Anwesenheit einer großen Anzahl nützlicher Bakterien nützlicher.
