Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem langen Leben. In der Hektik der Stadt kann es schwierig sein, die Ernährung Ihrer Familie zu kontrollieren und zu regulieren. Aber jede Hausfrau sollte alles dafür tun, dass die Ernährung ihrer Familie so gesund und abwechslungsreich wie möglich ist. Die Liste der Produkte, die in keinem Haushalt fehlen sollten, hilft Ihnen, sich nicht in den endlosen Weiten der Supermärkte zu verirren.
Anleitung
Schritt 1
Stellen Sie sicher, dass Sie zu Hause gefrorenes Gemüse und Pilze haben. Sie können ziemlich lange gelagert werden und sind in wenigen Minuten zubereitet. Dies ist ein guter Ausweg, wenn es keine Möglichkeit gibt, jeden Tag frisches Gemüse zu kaufen. Im Sommer ist es gut, Pilze selbst zu pflücken und portionsweise einzufrieren. Aber wenn der geringste Zweifel besteht, dass diese Pilze essbar sind - riskieren Sie es nicht und werfen Sie sie weg!
Schritt 2
Verschiedene Nüsse und kandierte Früchte. Nüsse sind ein sehr gesundes Produkt. Gut für Snacks. Kandierte Früchte können mit Tee serviert werden. Schließlich ist es gesünder als Süßigkeiten.
Schritt 3
Karotte. Ein Familientisch ohne Karotten ist kaum vorstellbar. Es wird zu Suppen, gedünstetem Gemüse, Pilaw und Salaten hinzugefügt. Kinder lieben es, ganze geschälte Karotten zu knabbern. Es kann gerieben und für die zukünftige Verwendung eingefroren werden.
Schritt 4
Kartoffeln. Nun, Kommentare sind überflüssig. Kartoffel ist unser traditionelles russisches Essen. Und wie viel kann man daraus kochen – unzählige Rezepte!
Schritt 5
Zwiebel. Es ist gut, es in die Suppe zu werfen und mit Gemüse zu schmoren, aber was ist mit Kartoffeln mit Zwiebeln? Sie können auch rohe Zwiebeln schneiden und mit Mayonnaise mischen - einem sehr nützlichen Salat - zur Vorbeugung von Erkältungen und Virusinfektionen.
Schritt 6
Natürlich Brot! Auch wenn es mit Butter bestrichen ist, ist es bereits ein separates Gericht. Und wenn es in der Mikrowelle mit Käse gebacken wird, wird es im Allgemeinen lecker.
Schritt 7
Verschiedene Getreidesorten und Nudeln werden lange gelagert und sind jederzeit bereit, zur Rettung zu kommen. Lassen Sie es eine anständige Versorgung mit Getreide und Nudeln verschiedener Art geben.
