Die Frage, was die Vorteile von grünem Gemüse und Obst sind, wird sicherlich für diejenigen interessant sein, die sich mit dem Problem des Abnehmens beschäftigen. Grünes Gemüse und Obst sind die Grundlage einer Detox-Diät – einer der effektivsten.
Gesundes grünes Obst und Gemüse
Experten empfehlen, zunächst auf Avocados zu achten - dies ist eine Quelle für einfach ungesättigte Fette, die den Cholesterinspiegel senken. Avocado ist eine Quelle für Vitamin E - ein natürliches Antioxidans und Schönheitsvitamin sowie Lutein - eine einzigartige natürliche Substanz, die sich positiv auf das Sehvermögen auswirkt.
Brokkoli ist ein Produkt, das jedem bekannt ist. Die wichtigste vorteilhafte Eigenschaft ist das Vorhandensein von Sulforan und Indolen, die die Entwicklung von Krebs verhindern. Brokkoli ist reich an Vitaminen und feuchten Nährstoffen. Bemerkenswert ist übrigens, dass gewöhnlicher Kohl nicht weniger nützlich ist und gleichzeitig sehr wenige Kalorien und viele Ballaststoffe enthält.
Abnehmen mit grünem Obst und Gemüse
Eine grüne Diät ist eine Diät, die so ausgewählt wurde, dass sie auf grünen Lebensmitteln basiert - Limette, grüne Birnen, grüne Äpfel, Kohl und eine Vielzahl von Grüns.
Warum sollten Sie sich für grüne Produkte entscheiden? Tatsache ist, dass sie sehr wenige Kalorien enthalten (Ausnahme in diesem Fall Avocado), aber gleichzeitig den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen vollständig decken. Und Chlorophyll, dank dem grünes Gemüse und Obst ihre Farbe erhalten, verbessert den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.
Hier ist ein Beispielmenü für den Tag. Bereiten Sie zum Frühstück ein paar Äpfel, ein Glas fettarmen Kefir, 100 g fettarmen Hüttenkäse und ein Glas grünen Tee ohne Zucker zu. Zum Mittagessen können Sie einen Esslöffel Kleie und eine kleine Handvoll Pinienkerne essen. Bereiten Sie zum Mittagessen eine leichte Suppe, einen Salat aus Kohl und Gurken zu und essen Sie nach etwa einer Stunde alle Früchte. Zum Abendessen gedünstetes Fleisch oder Fisch, Gemüsesalat und Feta-Käse kochen. Sie können eine Stunde vor dem Zubettgehen ein paar Eiweiße essen.
