Pickel treten als Folge einer Verstopfung der Talgdrüsen auf. Sie kann sowohl durch eine Veränderung des Hormonspiegels, die meist im Jugendalter auftritt, als auch durch falsche Ernährung ausgelöst werden. Indem Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan streichen, können Sie Ihren Hautzustand in kurzer Zeit verbessern.
Lebensmittel mit hohem Konservierungsstoffgehalt
Heutzutage finden Sie in den Regalen der Geschäfte eine große Anzahl von Lebensmitteln, die sogar für eine Person erforderlich sind und die verschiedene Arten von Konservierungsmitteln enthalten. Sie können sowohl ziemlich sicher sein als auch den Zustand des Körpers sehr aggressiv beeinflussen und verschiedene Veränderungen verursachen.
Um Akne loszuwerden und Ihre Haut so glatt und strahlend wie möglich zu machen, ist es wichtig, die Einnahme von Produkten mit synthetischen Zusatzstoffen zu reduzieren. Es ist notwendig, auf Schokoriegel, Fast Food, Würste, alle Arten von Saucen und Mayonnaise sowie auf alle anderen Produkte zu verzichten, die viele Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker enthalten. Sie sollten keine industriell hergestellten zuckerhaltigen Getränke und nicht nur Soda, sondern auch Säfte trinken. Darüber hinaus lässt sich der Durst nach Untersuchungen von Wissenschaftlern am besten mit normalem Trinkwasser löschen.
Fettiges Essen
Fette sind für den menschlichen Körper notwendig, jedoch nur in bestimmten und begrenzten Mengen. Nützliche können aus natürlichen Produkten gewonnen werden: unraffiniertes Olivenöl, Fisch, Fleisch, Nüsse, Hüttenkäse, Käse. Alle anderen fetthaltigen Lebensmittel werden am besten vermieden.
Besonders schädlich für den Hautzustand und die Gesundheit im Allgemeinen sind die sogenannten Transfette, die meist künstlich hergestellt werden. Sie finden sich in allen frittierten Lebensmitteln, in Schokolade und anderen Süßwaren, in Milchfett, Butter, Margarine und damit in einer Vielzahl von industriellen Backwaren.
Transfette wirken sich negativ auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems aus und stören den Stoffwechsel. Und dies ist nicht nur mit dem Auftreten von Akne und Akne, sondern auch mit Fettleibigkeit behaftet.
Kaffee und Obst
Übermäßiger Konsum von Kaffee, insbesondere von geringer Qualität, wirkt sich auch auf den Zustand der Haut von Gesicht und Körper aus. Ein Überschuss an Koffein im Körper erhöht die Produktion von Cortisol, einem Stresshormon, das auch Akne auslösen kann. Darüber hinaus kann der Konsum von Kaffee auf nüchternen Magen zu einer Störung des Verdauungstrakts führen, dessen Mikroflora sich sofort auf den Hautzustand und die allgemeine Gesundheit auswirkt.
Früchte sind für den Körper nützlich, da sie eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und anderen biologisch aktiven Substanzen enthalten, die für eine Person notwendig sind. In großen Mengen können sie jedoch Schaden anrichten. Erstens haben sie ziemlich viel Zucker und zweitens können sie das Auftreten von allergischen Reaktionen hervorrufen, die sich in kleinen Pickeln äußern. Deshalb sollten Sie sich nicht zu sehr von ihnen, insbesondere von Zitrusfrüchten, hinreißen lassen.
