In der Antike gehörten Gewürze zu den teuersten Produkten, sie waren wertvoller als Gold. Schwarzer Pfeffer, der heute nicht mehr zu den exotischen Gewürzen gehört, wurde im Mittelalter unglaublich hoch geschätzt. Gewürze verbessern den Geschmack von Gerichten und verändern ihn manchmal sogar stark. Einige Gewürze haben jedoch eine besondere Qualität - sie können den Stoffwechsel beschleunigen, den Blutzuckerspiegel beeinflussen, verjüngen, wohltuend auf den Körper wirken und ihn heilen.
Es ist notwendig
- - Zimt (es ist besser, Zimtstangen zu wählen)
- - Kurkuma
- - rote Peperoni (wählen Sie Paprika in Form von Schoten oder grob gemahlen, fein gemahlene Paprika kann von schlechter Qualität sein)
Anleitung
Schritt 1
Die folgenden Gewürze eignen sich am besten zum Abnehmen:
Schritt 2
Zimt. Dieses Gewürz normalisiert den Blutzuckerspiegel, was bedeutet, dass weniger Glukose zur Speicherung an die Fettzellen abgegeben wird. Durch den Verzehr von Zimt verspüren Sie keinen Zuckeranstieg und keine unkontrollierbaren Hungeranfälle und Sie behalten das Sättigungsgefühl länger. Zimt aktiviert die Ausscheidungssysteme des Körpers, wodurch Stoffwechselprodukte intensiver ausgeschieden werden und sich nicht im Gewebe anreichern. Das Gewürz normalisiert die Darmfunktion, beseitigt Verstopfung.
Schritt 3
Beginnen Sie Ihren Tag mit Zimt. Fügen Sie es Ihrem Kaffee oder Tee hinzu. Wenn Sie ein Proteinfrühstück bevorzugen, können Sie dem Quark einen Teelöffel des Pulvers hinzufügen. Ein angenehmer Duft und gute Laune für den ganzen Tag werden zu einem Bonus.
Schritt 4
Zimt kann in Pulver- oder Zimtstangenform gekauft werden. Es ist besser, Sticks zu kaufen und sie selbst in einem Mixer oder einer Kaffeemühle zu mahlen. So können Sie sich der Qualität des gekauften Produkts sicher sein. Das Pulver kann aus minderwertiger Rinde hergestellt werden und hat nicht die gewünschte Wirkung auf Ihren Körper.
Schritt 5
Chili. Dieses Gewürz beschleunigt den Stoffwechsel sofort nach dem Verzehr und hält 2 Stunden nach einer Mahlzeit an. Dieser Effekt ist auf das enthaltene Capsaicin zurückzuführen. Diese Substanz verbessert die Durchblutung, stärkt die Wände der Blutgefäße, senkt den Cholesterinspiegel niedriger Dichte und verhindert so die Entwicklung von Arteriosklerose. Unter dem Einfluss von Capsaicin wird die Verdauung verbessert, der Körper produziert mehr Galle, die für die Fettverdauung notwendig ist. Capsaicin senkt den Zucker-, Leptin- und Insulinspiegel und beeinflusst daher direkt die Prozesse der Fettablagerung im Körper. Bei regelmäßiger Verwendung von rotem Pfeffer verlangsamt sich die Fettablagerung.
Schritt 6
Kurkuma. Es beschleunigt wie Chilischoten den Stoffwechsel und beeinflusst den Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus kann Kurkuma helfen, die Insulinresistenz zu bekämpfen, eine Erkrankung, bei der Zellen gegenüber Insulin unempfindlich werden und somit nicht genügend Nahrung erhalten. Insulinresistenz geht oft mit Übergewicht einher und führt zu Typ-2-Diabetes. Außerdem verbessert Kurkuma die Geweberegeneration, fördert die Kollagenproduktion und bekämpft Entzündungsprozesse im Körper. Dies bedeutet, dass dieses Gewürz nicht nur im Kampf gegen Übergewicht hilft, sondern auch eine verjüngende Wirkung hat. Ein guter Grund, Kurkuma in Ihr Menü aufzunehmen!
