Wenn Sie den Weg der Gewichtsabnahme und Erholung eingeschlagen haben, wird Ihnen dieser Artikel helfen. Sie erfahren, wie Sie schädliche Produkte durch nützliche ersetzen können.
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Süßigkeiten und Zucker kaufen - hausgemachte Süßigkeiten, Trockenfrüchte, Beeren werden ersetzt. Zucker kann durch Honig, natürliche Süßstoffe und Sirupe ersetzt werden. Diese Lebensmittel erhalten Ihr Verdauungssystem und die Immunfunktionen des Körpers! Es sei daran erinnert, dass Zucker ein einfaches Kohlenhydrat ist, das keine Sättigung bietet, aber einen hohen Kaloriengehalt hat.
Zucker -
Croutons, Cracker. Wenn Sie wirklich ungesunde Snacks wollen, gibt es einen großartigen Ersatz dafür. Vertrauen Sie mir, Ihre Figur wird es Ihnen millionenfach danken. Bereiten Sie Leinen Flachs zu Hause vor. Sie können nützlich sein, um zu "knirschen". Oder Obst- und Gemüsechips kochen. Schneiden Sie die Lebensmittel einfach in kleine Stücke und backen Sie sie im Ofen.
Cracker und Snacks -
Mayonnaise, Ketchup. Mayonnaise ist ein toller Ersatz für fettarme Sauerrahm mit Gewürzen oder Naturjoghurt! Und Ketchup lässt sich zumindest durch Tomatenmark ersetzen. Aber achten Sie unbedingt auf die Zusammensetzung! Die Zusammensetzung sollte nichts anderes als Tomaten und Salz enthalten.
Ketchup und Tomatenmark -
Schmelzkäse. Im Allgemeinen ist es schwierig, in im Laden gekauften Schmelzkäse etwas Nützliches zu finden. Kaufen Sie also entweder normalen Käse oder machen Sie Ihren eigenen zu Hause. Kalorienarmer Käse funktioniert gut. Sie können Adyghe-Käse essen, aber vergessen Sie nicht, dass er viel Salz enthält, was zu Ödemen führen kann.
Russischer Käse -
Wurst, Würstchen, Würste sind ein chemisches Produkt, bei dem praktisch kein Fleisch vorhanden ist. Backen oder schmoren Sie stattdessen Fleisch und Fisch. Im Internet finden Sie auch viele Artikel zur hausgemachten Hähnchenfiletwurst.
Würstchen und Wurst -
Frühstücks-Cerealien, verschiedene Cerealien, Instant-Cerealien und süße Gedanken können bedenkenlos in den Mülleimer geworfen werden. Eine gesunde Alternative ist Müsli, das Sie auch selbst herstellen können, oder Müsli ohne Zucker. Am einfachsten ist es, Haferflocken mit deinen Lieblingsfrüchten und Nüssen zu mischen.
Müsli und Granola Denken Sie daran, dass alle hausgemachten Produkte viel schmackhafter und gesünder sind. Ja, auch wenn Sie etwas mehr Zeit damit verbringen, sie vorzubereiten, aber es lohnt sich. Ihr Körper wird es Ihnen danken und Sie werden viele Komplimente erhalten.
