Banane ist eine krautige mehrjährige Pflanze, die in den Tropen beheimatet ist. Diese Frucht stillt gut den Hunger und verbessert sogar die Stimmung. Die Vorteile einer Banane sind auf den Gehalt einer großen Menge an essentiellen Vitaminen, Mikro- und Makroelementen zurückzuführen.
Anleitung
Schritt 1
In Ländern, in denen Bananen angebaut werden, werden diese Früchte nicht nur als Dessert, sondern auch als Beilage gegessen. Zum Kochen wird eine besondere Sorte ungesüßter Bananen verwendet - sie werden gekocht, um eine Vielzahl von Gerichten zuzubereiten. Im russischen Geschäft finden Sie am häufigsten süße Bananen der Sorte Robusta moris. Wie andere Arten ist diese Banane sehr gesund.
Schritt 2
Bananen enthalten große Mengen an Vitamin C und E, die Antioxidantien sind und den Alterungsprozess verlangsamen, sowie B-Vitamine, die Stress, Schlaflosigkeit sowie Nagel- und Hautprobleme bekämpfen.
Schritt 3
Beta-Carotin, das auch in Bananen enthalten ist, wird im Körper in Vitamin A umgewandelt, das für die Zellerneuerung, die Augengesundheit, die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen sowie für die normale Funktion des Immunsystems unerlässlich ist.
Schritt 4
Bananen enthalten noch andere Vitamine. Die Hauptaufgabe von Vitamin K im Körper ist die normale Blutgerinnung. Vitamin PP ist an Redoxprozessen beteiligt, wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus und senkt den Spiegel des „schlechten“Cholesterins im Blut.
Schritt 5
Bananen enthalten viele Mikro- und Makroelemente. Kalium ist eines der wertvollsten. Es ist für die normale Funktion des Herzens, die Funktion des Nervensystems und die Kontraktionen der Skelettmuskulatur verantwortlich. Kalium hilft auch bei der Bekämpfung von Ödemen und Bluthochdruck. Auch andere chemische Elemente sind für den Menschen wichtig - Phosphor, Magnesium, Eisen, Kalzium, Natrium, Kupfer und andere. Sie sind am Aufbau von Knochengewebe, am Stoffwechsel beteiligt und sorgen für die Blutbildung.
Schritt 6
Dank der in Bananen enthaltenen natürlichen Zucker – Saccharose, Fruktose und Glukose – liefert diese Frucht einen großen Energievorrat. Und das Tryptophan in Bananen wird im menschlichen Körper in Serotonin umgewandelt, das hilft, sich zu entspannen und glücklich zu sein.
Schritt 7
Der weiche Ballaststoffgehalt macht Bananen sehr gesund für den Magen. Ärzte empfehlen, diese Frucht bei Exazerbationen einer chronischen Gastritis mit normalem und hohem Säuregehalt zu verwenden.
Schritt 8
Eine auf Bananen basierende Ernährung ist vorteilhaft für Menschen mit Herz-Kreislauf-Insuffizienz, Bluthochdruck, Leber-, Gallenweg- und Nierenerkrankungen. Bananen werden bei Hautkrankheiten und Stoffwechselstörungen empfohlen.
Schritt 9
Trotz aller Nützlichkeit sollten Bananen nicht von Personen konsumiert werden, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, sowie Personen, die an Krampfadern oder Thrombophlebitis leiden. Dieses Verbot ist auf die Fähigkeit der Banane zurückzuführen, die Viskosität des Blutes zu erhöhen. Sie sollten diese Früchte und Fettleibigkeit nicht essen - ihr Kaloriengehalt ist ziemlich hoch. Menschen, die an Diabetes leiden, können Bananen essen, jedoch in begrenzten Mengen.
