Es kommen warme Tage und die meisten von uns surfen hektisch im Internet auf der Suche nach einer "magischen" Diät, die verspricht, in wenigen Tagen zusätzliche "Winter"-Kilogramme zu verlieren. Sport hilft, aber körperliche Aktivität allein reicht nicht. Sie sollten auch auf Ihre eigene Ernährung achten. Entgegen der landläufigen Meinung kann richtiges Essen angenehm und einfach sein.
Es gibt ein einzigartiges und erschwingliches Produkt für jeden - das sind Haferflocken. Und jeder ist in der Lage, ihre "faule" Version vorzubereiten. Diätkost war noch nie so einfach zuzubereiten.
Was ist die Einzigartigkeit von Haferflocken in einem Glas?
Erstens ist dies eine ideale Portion für eine Person, und zweitens sind solche Lebensmittel bequem zu transportieren: Sie können sie sowohl zur Arbeit als auch zum Training mitnehmen. Drittens ist es das gesündeste und nahrhafteste Gericht mit dem idealen Verhältnis von Ballaststoffen, Proteinen und Kalzium. Außerdem ist diese Haferflocken praktisch frei von unnötigem Zucker und Fett.
Darüber hinaus ist dieses Rezept nur ein Glücksfall für diejenigen, die keinen heißen Brei mögen. Das Gericht kann das ganze Jahr über genossen werden - wenn Sie den heißen Brei satt haben, können Sie die kalte Version probieren.
Das Rezept ist sehr vielseitig und ermöglicht es, viele abwechslungsreiche Kompositionen zu kreieren, die Zutaten nach eigenem Geschmack, Jahreszeit oder Geldbeutel kombinieren.
Lazy Haferflocken im Glas - Grundrezept
- Haferflocken, die unbedingt gekocht werden müssen;
- klassischer Joghurt, keine Fruchtfüller;
- Milch, vorzugsweise mit minimalem Fettgehalt oder vollständig entrahmt;
- ein Behälter mit einem Deckel von 0, 4 oder 0,5 Liter.
1. Wir geben alle Zutaten in den Behälter, einschließlich der Zusätze nach unserem eigenen Geschmack. Anstelle von Zucker können Sie Ersatzstoffe verwenden - dies reduziert den Kaloriengehalt des fertigen Gerichts erheblich.
2. Schließen Sie den Deckel fest und schütteln Sie ihn mehrmals, um den gesamten Inhalt zu vermischen.
3. Legen Sie die Haferflocken über Nacht in den Kühlschrank.
Während dieser Zeit werden die Flocken in Milch, Joghurt, Zusatzstoffen eingeweicht und der Brei wird zart und aromatisch. Am Morgen ist ein nahrhaftes Frühstück fertig! Haferflocken sollten innerhalb weniger Tage verzehrt werden. Es sind Zusatzstoffe, die für den Geschmack eine wichtige Rolle spielen. So verliert Brei mit Banane auch nach 4 Tagen Stehen nicht seinen Geschmack.
Viele können nach dem Lesen Fragen haben. Hier sind einige Antworten auf die beliebtesten, die sich ergeben, wenn Sie dieses eher ungewöhnliche Rezept zur Herstellung der üblichen Haferflocken kennenlernen.
Können Haferflockengläser eingefroren werden?
Klar darfst du! Aber für einen bestimmten Zeitraum - nicht mehr als 30 Tage. Es gibt auch eine wichtige Regel: Gläser mit Haferflocken sollten nicht zu voll sein, da sie sonst explodieren können, wenn sich die gekühlte Flüssigkeit ausdehnt. Optimal ist es, den Behälter zu 3/4 des Gesamtvolumens zu füllen.
Das Produkt sollte nach und nach aufgetaut werden: Zuerst wird ein Glas Haferflocken auf das Kühlregal gestellt und etwas aufgetaut. Dann ist es verzehrfertig.
Ist die Verwendung von Glasbehältern unerlässlich und warum?
Die Verwendung von Glasbehältern ist für dieses Rezept keine Voraussetzung. Sie können jeden Behälter mit einem geeigneten Volumen nehmen. Optimal ist es, Lebensmittelbehälter zu verwenden, die mit einem Deckel fest verschlossen sind und sich hervorragend für den Transport eignen.
Jedes Experimentieren mit dem Rezept ist willkommen. Wenn Sie das Gericht zusätzlich mit frischem Obst anreichern, erhalten Sie keine Haferflocken, sondern das Essen der Götter!
