Beim Abnehmen, Halten des Gewichts oder beim Sport ist die größte Versuchung immer das Verlangen nach Zucker. Manchmal ist es schwierig, ein Stück Kuchen, Brownie oder Schokolade abzulehnen, was sofort zu katastrophalen Ergebnissen führt. Aber es gibt noch einen Ausweg. Es gibt eine große Anzahl von Diät-Desserts, die Ihren süßen Zahn befriedigen können, ohne Ihre Figur zu beeinträchtigen.
Am häufigsten finden Sie den Begriff "Diätdessert" in der Liste der Gerichte für Personen, die dem PP folgen. Dies ist einer der beliebtesten Trends der letzten Jahre, der keine Diät, sondern eine Lebenseinstellung ist. Der Hauptunterschied liegt im Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich sind.
PP ist die Einhaltung der Grundlagen der entwickelten Methoden der richtigen Ernährung, die darauf abzielen, die Ernährung zu normalisieren, um Gesundheit und Form zu erhalten.
Klassifizierung von Desserts
- Für Menschen mit Nahrungsmittelallergien oder Diabetes
- Für Rohköstler, Veganer und Vegetarier
- Zum Abnehmen oder Halten des Gewichts
Geschäfte und Konditoreien bieten in der Regel eine ganze Reihe von Diätdesserts für ziemlich große Summen an, aber in der Realität sind sie es nicht immer. Ziemlich oft schlaue Hersteller, die versuchen, Geld zu verdienen, minderwertige oder nicht deklarierte Produkte in die Zusammensetzung aufzunehmen. Daher ist es der vorteilhafteste und vorteilhafteste Weg für die Gesundheit und das Erreichen von Zielen, solche Desserts selbst zu Hause zuzubereiten. Im Internet findet man Rezepte für jeden Geschmack und Geldbeutel.
Dinge, die Sie beim Kochen vermeiden sollten
- „Kurze“Kohlenhydrate (Zucker, Marmelade, Marmelade, raffinierte Fruktose) und synthetische Zuckeraustauschstoffe ausschließen
- Lassen Sie keine Produkte, die Fette oder Transfette enthalten, in das Rezept ein
- Kochen mit Milchprodukten mit mittlerem Fettgehalt (fettarme Lebensmittel haben keinen Einfluss auf das Gericht)
- Verwenden Sie beim Kochen Silikonformen oder -matten, die nicht geölt werden müssen
Sie können solche Desserts nicht von morgens bis abends aufnehmen. Es muss daran erinnert werden, dass dies immer noch ein süßer Genuss ist, daher lohnt es sich, die Portion auf 150 Gramm zu reduzieren, die am besten morgens verzehrt wird. Früchte, Beeren, Honig, Haferflocken, Kleie, Trockenfrüchte, kandierte Früchte und Nüsse (in kleinen Mengen), frisch gepresste Säfte und Gewürze (Zimt, Vanille, Muskat), dunkle Schokolade eignen sich zum Füllen von Desserts.
Ein weiterer Hauptunterschied zwischen solchen Desserts, der separat betrachtet werden sollte, ist die Möglichkeit, ein süßes Gericht für Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten zuzubereiten, die nicht mehr mit PP, sondern mit medizinischer Ernährung zusammenhängen.
