Wahrscheinlich sind die meisten Frauen besorgt über die Zubereitung von diätetischen Mahlzeiten. Wie Sie wissen, ist Suppe eines der Hauptnahrungsmittel, das hilft, den Hunger zu stillen und den Magen gesund zu halten. Welche Suppe also wählen, damit Sie später nicht mit zusätzlichen Zentimetern an der Taille bezahlen? Wir werden versuchen, Ihnen bei der Auswahl zu helfen, indem wir ein ausgezeichnetes Rezept für eine leichte Diätsuppe beschreiben.
Es ist notwendig
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- halbe Hähnchenbrust ohne Haut
- ein halbes Glas Müsli (Buchweizen
- Reis
- Hirse oder eine andere deiner Wahl)
- 1 Karotte
- 3-4 Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- Grün nach Geschmack
- Salz-
- Wasser
- Pfanne
- sowie eine Ladung Fröhlichkeit und Enthusiasmus
Anleitung
Schritt 1
Die Hälfte der Hähnchenbrust ohne Haut garen. Hähnchenbrust muss vorverarbeitet und gewaschen werden. Wir verwenden Hühnerfleisch, weil Es wird von Ernährungswissenschaftlern als das kalorienärmste anerkannt. Wenn Sie das Fett in Ihrer Suppe ganz loswerden möchten, lassen Sie die Brühe, in der das Fleisch zuvor gegart wurde, ab und gießen Sie neues Wasser in den Topf. Natürlich dauert diese Methode der Zubereitung einer Diätsuppe etwas länger.
Schritt 2
Die Kartoffeln in Würfel schneiden und mit dem Hühnchen kochen. Fügen Sie dort fein gehackte Zwiebeln hinzu. Wenn Sie kein Fan von Zwiebeln sind, legen Sie die ganze Zwiebel hinein; es verleiht der Suppe Aroma und Nährstoffe, und dann können Sie es leicht loswerden, indem Sie es aus der Suppe nehmen.
Schritt 3
Das vorgewaschene Müsli in die Suppe geben, ab und zu umrühren nicht vergessen. Reis kann verwendet werden, aber denken Sie daran, dass er im menschlichen Körper langsam verdaut wird.
Schritt 4
Nach ca. 15 Minuten die geschälten Karotten raspeln oder in Scheiben schneiden und zur Suppe geben. Das Huhn kann bereits entfernt werden.
Schritt 5
Überprüfen Sie alle Gemüse auf Bereitschaft und decken Sie den Tisch! Wir empfehlen, unserer leichten Suppe für den Geschmack Kräuter hinzuzufügen. Dies kann Dill, Koriander oder Petersilie sein. Sie enthalten praktisch keine Kalorien, aber jeder kennt die Vorteile. Guten Appetit!
