Eines der beliebtesten Themen bei den Gewichtskontrollern sind die sogenannten „Schlankheitsgetränke“. Meistens handelt es sich um Cocktails, die verschiedene Komponenten enthalten, die den Stoffwechsel in irgendeiner Weise beeinflussen. Leinsamen können eine solche Zutat sein.
Die Vorteile von Leinsamen sind seit langem bekannt. Sie enthalten eine große Menge an Mineralstoffen und eine ganze Reihe von Vitaminen. Darüber hinaus enthält nur eine viertel Tasse Samen eineinhalb Tage lang mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen spielen. Leinsamen sind eine Ballaststoffquelle, die sich hervorragend zur Stimulierung der Darmtätigkeit eignet. Im Magen schwellen Leinsamen schnell an und geben ein Völlegefühl. Auch der regelmäßige Verzehr von Leinsamen aktiviert den Fettstoffwechsel im Körper und reguliert den Cholesterinspiegel. Leinsamen passen gut zu vielen Lebensmitteln wie Kefir oder Naturjoghurt.
Blaubeer-Leinsamen-Cocktail
Dieses Getränk enthält mehrere Komponenten, die den Stoffwechsel aktivieren - Grüner Tee, Leinsamen und Mandeln. Grüner Tee ist eine großartige Quelle für Antioxidantien und Mandeln sind reich an pflanzlichem Protein. Darüber hinaus ist fettarmer Naturjoghurt ein gesundes Diätprodukt, während Blaubeeren Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Zum Frühstück kann ein Getränk zubereitet werden.
Du wirst brauchen:
- 175 g fettarmer Vanillejoghurt
- 75 ml Wasser
- 1 Beutel grüner Tee tea
- 1 Tasse (200 ml) Blaubeeren (kann eingefroren werden)
- 1 EL. ein Löffel geröstete ungesalzene Mandeln
- 1 EL. ein Löffel Leinsamen
- 1-2 Eiswürfel
Bananen-Leinsamen-Cocktail
Versuchen Sie, ein einfaches und leckeres Getränk zuzubereiten, das Sie zum Frühstück oder anstelle des Abendessens trinken können.
Du wirst brauchen:
- 200 ml fettarmer Kefir oder natürlicher Trinkjoghurt
- 1 kleine Banane
- 1-1,5 Teelöffel Leinsamen
Reinigungscocktail mit Kleie und Leinsamen
Ein Cocktail aus Kefir mit Kleie und Leinsamen hilft, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, Verstopfung zu beseitigen und den Körper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen.
Du wirst brauchen:
- 300 ml frischer Kefir 1% Fett
- 1 EL. ein Löffel gemahlene Kleie
- 1/2 EL. Esslöffel gemahlene Leinsamen
- 1/2 Teelöffel Kakaopulver
- 5-7 Stk. Pflaumen
Kontraindikationen
Wie bei jedem Produkt haben Leinsamen einige Kontraindikationen, nämlich: akute entzündliche Darm- und Speiseröhrenerkrankungen, Leberzirrhose, Nieren- und Gallensteine, Hepatitis, Verschlimmerung der Cholezystitis, schlechte Blutgerinnung, Hypotonie, Schwangerschaft. Die Phytohormone in Leinsamen können den Menstruationszyklus beeinflussen.
