Die violette Farbe von Obst und Gemüse weist darauf hin, dass sie eine große Menge an Flavonoiden enthalten. Sie schützen Pflanzen vor Schäden und haben die gleiche Wirkung auf den menschlichen Körper. Die besten Lebensmittel, die verschiedene Entzündungen blockieren können: Brombeeren, Feigen, Blaubeeren, schwarze Trauben, Johannisbeeren, Pflaumen, Auberginen, Rosinen. Sie können in beliebiger Form in die Ernährung aufgenommen werden, zum Beispiel lassen sie sich zu schönen und unglaublich gesunden Smoothies verarbeiten.
Jeder Smoothie beinhaltet das Mahlen von Lebensmitteln in einem Mixer, um die homogenste Masse zu erhalten. Bei nicht sehr saftigem Gemüse und Obst können Sie etwas Wasser hinzufügen.
Rüben-Ingwer-Petersilien-Smoothie
Rüben können nicht nur zu Salaten oder gekochtem Borschtsch hinzugefügt werden. Dieses Gemüse ist perfekt für die Herstellung von Smoothies. Da die Rüben sehr hart sind, empfiehlt es sich, sie zuerst zu kochen und abzukühlen. Ingwer verleiht dem Drink würzige Noten und ein Zweig Petersilie füllt den Smoothie mit Frische. Sie können zu jeder Tageszeit Rote-Bete-Smoothies trinken, da sie nicht sehr viele Kalorien enthalten.
Rote Bete, Schwarze Traube und Grapefruit-Smoothie
Es wird angenommen, dass dunkle Trauben gesünder sind als Trauben anderer Farben, da sie mehr Flavonoid Quercetin enthalten, das die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. Wenn Sie es zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie sich vor einem Herzinfarkt schützen, der durch eine Verstopfung der Blutgefäße verursacht wird. Darüber hinaus schützen dunkle Trauben vor psychischer Erschöpfung und emotionaler Erschöpfung, außerdem lindert sie Müdigkeit. Um einen Smoothie zuzubereiten, müssen Sie die Zutaten nach Belieben mischen, und es ist besser, das Getränk morgens zu trinken, da es kalorienreich ist.
Heidelbeer-, Brombeer- und Erdbeer-Smoothie
Brombeeren stärken den Körper und sättigen ihn mit Vitaminen. Heidelbeere schützt vor radioaktiver Strahlung, normalisiert die Herzfunktion, stärkt die Wände der Blutgefäße und unterstützt die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse und des Darms. Aromatische Erdbeeren verleihen dem Getränk einen zarten Geschmack und vervielfachen die wohltuende Wirkung des Smoothies auf den Körper.
Heidelbeer-Bananen-Minz-Smoothie
Blaubeeren sorgen für die Gesundheit der Augen, was in unserer Zeit, in der wir den größten Teil des Tages vor Computern und verschiedenen Geräten verbringen, sehr wichtig ist. Banane macht den Smoothie herzhaft, Minze verleiht ihm Frische und macht ihn zum perfekten Frühstücksgetränk.
