Ein gesunder und köstlicher Entspannungstee vor dem Schlafengehen kann aus Oreganokraut, Kamillenblüten, Hopfenzapfen, Weißdorn und anderen hergestellt werden. Milch mit Honig hat eine hypnotische Wirkung.
Ausreichender Schlaf ist der wichtigste Bestandteil der menschlichen Gesundheit. Es hilft ihm, die Arbeit aller Organe und Systeme wiederherzustellen und vor allem das Gehirn "neu zu starten". Aber das moderne Lebenstempo, Tabak- und Alkoholmissbrauch erschweren einen gesunden Schlaf. Eine Person, die regelmäßig an Schlaflosigkeit leidet, fühlt sich ständig müde und schwach, leidet oft an Depressionen, Herzerkrankungen, Magen-Darm-Trakt und anderen.
Solche Probleme sind vielen bekannt, aber nicht jeder hat es eilig, qualifizierte Hilfe zu suchen: Meistens kaufen Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, auf Anraten von Freunden und Bekannten Schlaf- und Beruhigungsmittel und nehmen sie in einer Dosierung ein, die zur Sucht führen kann und unerwünschte Nebenwirkungen. Wenn es nicht möglich ist, einen Arzt aufzusuchen, sollten Sie Ihren Blick daher auf die traditionelle Medizin richten, zu der auch Heilkräuter gehören.
Kräuterabkochungen im Kampf gegen Schlaflosigkeit
Seit der Antike nutzt die Menschheit die heilenden Eigenschaften der Natur im Kampf gegen viele Krankheiten, einschließlich Schlaflosigkeit. Um sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen und zu entspannen, können Sie gehackte Baldrianwurzel brauen. Gießen Sie einen Esslöffel der Wurzel mit einem Glas kaltem, vorgekochtem Wasser, bestehen Sie 7-8 Stunden lang, belasten Sie und nehmen Sie 1 Esslöffel vor dem Schlafengehen ein. Kamillentee hat auch entspannende Eigenschaften. Kamillenblüten können selbst gesammelt und getrocknet werden oder Sie können eine fertige Kollektion in Beuteln in der Apotheke kaufen. Sie sollten sich jedoch nicht von einem solchen Tee mitreißen lassen, Sie können nur 0,5-1 Glas pro Tag trinken.
Oregano-Kraut kann beruhigen, Schlaf und Appetit verbessern und Angstzustände reduzieren. Um einen entspannenden Tee vor dem Schlafengehen zuzubereiten, müssen Sie zwei Esslöffel des Krauts mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, 30 Minuten ziehen lassen, dann abseihen, Honig hinzufügen und ein halbes Glas trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Im Allgemeinen ist Honig die beste Schlaftablette, wirksam, nützlich und sicher. Wenn Sie jeden Tag vor dem Zubettgehen ein Glas Milch mit Honig trinken, können Sie Schlaflosigkeit für immer vergessen.
Welche anderen Tees können mit Schlaflosigkeit fertig werden?
Der bekannte Weißdorn wird von Ärzten oft zur Einnahme bei Neurosen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaflosigkeit empfohlen. Sie können einen entspannenden Tee vor dem Schlafengehen so zubereiten: 20 Gramm Obst mit einem Glas kochendem Wasser aufgießen, 30 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Trinken Sie dreimal täglich und kurz vor dem Zubettgehen. Hopfenzapfentee ist auch gut für die Schlafenszeit. Geben Sie einen Esslöffel Zapfen in ein Glas, gießen Sie kochendes Wasser darüber, bestehen Sie ein wenig und trinken Sie, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben.
