Bei heißem Wetter kann Durst ein ernstes Problem sein. Es gibt ein paar Tricks, die Ihnen helfen können, damit umzugehen. Eine davon ist, oft und nach und nach zu trinken, aber wie löscht man seinen Durst am besten?
Wie stillen Sie Ihren Durst?
Die meisten Experten empfehlen dringend, etwas Zitrone oder sogar eine Prise Salz ins Wasser zu geben (diese Methode wird im Osten verwendet, wo die Bekämpfung von Hitze und Durst überlebenswichtig ist). Eine halbe Zitrusfrucht reicht für zwei Liter. Anstelle von gewöhnlichem Tafelwasser können Sie Mineralwasser trinken, da es Salze enthält, die mit dem Schweiß vom Körper ausgeschieden werden und so den Wasser-Salz-Haushalt nicht stören. Es ist am besten, basisches Mineralwasser zu wählen, aber es sollte nicht zu viel Salz enthalten, insbesondere für Menschen mit Urolithiasis oder Nierenerkrankungen. Eine zu hohe Mineralisierung des Wassers kann die Belastung des Herzens ernsthaft erhöhen, was bei Hitze ziemlich gefährlich ist.
Tan oder Ayran ist ein wunderbares Getränk, das nicht nur Durst, sondern auch Hunger löscht. Es enthält Vitamine, Proteine, verschiedene nützliche Mikroorganismen und regt die Verdauung an. Ayran oder Tan kann man in großen Geschäften kaufen, oder man kann es sich zu Hause ähnlich machen. Dazu müssen Sie ungesüßtem Naturkefir oder sogar Joghurt Mineralwasser hinzufügen. Normalerweise wird ein Teil Mineralwasser für zwei Teile Kefir verwendet. Dieser Mischung wird etwas Salz und gehackte Kräuter zugesetzt, geeignet sind Koriander, Dill, Basilikum und Petersilie. Dieses Getränk hilft gegen Durst, aber nicht jeder mag es.
Tees und Fruchtgetränke
Grüner Eistee ist ein wunderbarer Durstlöscher. Die Zusammensetzung dieses Getränks enthält Tannine, die die Aufnahme von Flüssigkeit aus dem Darm ziemlich stark hemmen, sodass Sie lange Zeit keinen Durst verspüren. Es ist besser, keine handelsüblichen kalten Grüntees zu verwenden, sondern das Getränk selbst aufzubrühen. Sie können grünem Tee Limette, Zitrone oder Minze hinzufügen, um dem Geschmack eine Würze zu verleihen und Ihnen beim Entspannen zu helfen.
Natürliches Fruchtgetränk ist ein weiteres großartiges Getränk. Fruchtgetränke aus Johannisbeeren oder anderen frischen Beeren enthalten bei richtiger Zubereitung natürlich jede Menge Nährstoffe und Vitamine. Nach den einfachsten Rezepten für Fruchtgetränke müssen Sie 300 Gramm frische oder gefrorene Beeren nehmen und richtig zerdrücken, den resultierenden Saft in einen separaten Behälter abtropfen lassen, das Fruchtfleisch mit einem halben Glas Zucker mahlen und dann einen Liter Wasser einfüllen und fünf Minuten kochen. Das resultierende Getränk muss gefiltert und auf Raumtemperatur abgekühlt werden, wonach Sie Saft hinzufügen können. Im Kühlschrank ist dieses Getränk bis zu fünf Tage haltbar. Bitte beachten Sie, dass Fruchtgetränke nicht für Personen mit Magenerkrankungen oder hohem Säuregehalt des Magensaftes geeignet sind.
