Angststörungen, Depressionen, Schlafstörungen werden immer häufiger auftretende Probleme. Natürlich können spezielle beruhigende Pillen verwendet werden, um sie zu bekämpfen, aber Sie können sanftere Mittel ausprobieren. Zum Beispiel beruhigende Tees.
Kräutertees
Mit Hilfe von beruhigenden Tees können Sie nicht nur verschiedene nervöse Störungen bewältigen, sondern auch den Allgemeinzustand des Körpers verbessern, insbesondere die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems normalisieren.
Beruhigende Tees werden aus Kräutern und einer Vielzahl von Pflanzen hergestellt, die eine beruhigende Wirkung haben. Sie können eine fertige Kollektion in einer Apotheke kaufen oder eine Kombination wählen, die sich auf Ihren eigenen Geschmack und die gewünschte Wirkung konzentriert.
Viele Menschen mögen den Geschmack eines Kräutergetränks nicht. In diesem Fall können Sie grünen Tee als Basis verwenden, indem Sie ihm beim Aufbrühen beruhigende Kräuter hinzufügen. Fast jede Art von grünem Tee kann als solcher Basistee verwendet werden, da er eine große Menge an Flavonoiden und Antioxidantien enthält, die dem Körper helfen, Depressionen und Stress zu überwinden. Zu beachten ist, dass Bergamotte, Limette und Jasmin auch eine beruhigende Wirkung haben, ohne die Wahrnehmung zu beeinträchtigen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Beruhigende Teekomposition
Baldrian ist eine der bekanntesten beruhigenden Pflanzen. Tees mit dem Zusatz von Baldrianwurzeln normalisieren Herzfrequenz und Blutdruck und sorgen für eine wunderbar entspannende Wirkung.
Mutterkraut hat nicht nur antidepressive und beruhigende Wirkungen, sondern kann auch krampflösend wirken. Die Blätter dieser Pflanze werden normalerweise dem Tee zugesetzt.
Johanniskraut hat eine komplexe, milde Wirkung auf den Körper. Es lindert Angstgefühle, Angstgefühle, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Depressionen erheblich. Aus Johanniskrautblüten, die in der ersten Sommerhälfte gesammelt werden, wird ein wohltuender Tee zubereitet.
Kamille ist eine weitere häufige Zutat in beruhigenden Tees. Es bringt die Nerven in Ordnung, lindert Angstzustände und ist auch ein wunderbares entzündungshemmendes Mittel.
Minztees sind weit verbreitet. Diese Pflanze ist ein natürliches Antidepressivum, verbessert den Schlaf und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen eine Vielzahl von Belastungen.
Hopfen wirkt krampflösend, lindert schmerzende Magen- und Herzschmerzen, die oft bei nervöser Überforderung auftreten. Am besten wird er mit grünem Tee aufgebrüht, da Hopfen einen eher ausgeprägten und spezifischen Geschmack hat.
Beruhigende Tees werden am besten in kleinen Kursen von zwei bis drei Wochen getrunken, um ihre Wirkung zu steigern. Es ist sehr wichtig, die richtige Dosierung einzuhalten, um den Körper nicht zu schädigen. Denken Sie daran, dass die meisten beruhigenden Pflanzen in zu großen Dosen Schläfrigkeit verursachen und das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit negativ beeinflussen können. Wenn Sie empfindlich auf diese Medikamente reagieren, reduzieren Sie die Dosierung.
