Kann Man Seinen Appetit Zügeln?

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Video: Kann Man Seinen Appetit Zügeln?

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Video: 14 Lebensmittel, die deinen Appetit zügeln und dich schneller abnehmen lassen 2024, Kann
Anonim

Übermäßiger Appetit ist der Feind jeder Diät. Wie lernt man, es einzudämmen?

das ist er
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Es ist notwendig

Willenskraft und Geduld

Anleitung

Schritt 1

Es braucht viel mentale Vorbereitung, bevor Sie sich für eine Diät entscheiden. Es ist notwendig, die Idee zu konkretisieren, sonst gibt es keine Ergebnisse. Gezielte Gedanken werden definitiv dazu beitragen, Ihren Appetit zu zügeln.

Schritt 2

Überwachen und notieren Sie alle Ihre Triebe. Selbst wenn Sie keine Diät machen, können feste Pausen Ihnen helfen, die Ursache des Fehlschlags zu analysieren. Wenn du deine Fehler in der Gegenwart aufschreibst, kannst du sie in Zukunft vermeiden. Um zu lernen, sich selbst zu beherrschen, begeben Sie sich gezielt an Orte, an denen es viele kulinarische Versuchungen gibt, und analysieren Sie Ihre Gefühle.

Schritt 3

Finden Sie einige Aktivitäten, für die Sie Tag und Nacht bereit sind. Ein Mensch ist so konstruiert, dass er grundlegende Instinkte vergisst, wenn er von einer für ihn interessanten Beschäftigung mitgerissen wird. Warum das nicht nutzen?

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