Wir hören oft von den Vorteilen von Säften und Smoothies, aber wir denken nicht immer darüber nach, wie wahr das ist. Wenn man Trends folgt, vergisst man leicht, wie sich ein ausgefallenes Produkt tatsächlich auf den Körper auswirkt.
Smoothie hilft beim Abnehmen
Dies ist einer der häufigsten Mythen. Auch wenn die Waage nach dem Verzehr eines Smoothies einen niedrigeren Wert anzeigt als noch vor einigen Tagen, stimmen diese Angaben nicht. Mit Hilfe eines Smoothies können Sie dem Körper überschüssiges Wasser entziehen, Körperfett werden Sie auf diese Weise jedoch nicht los.
Sowohl Gemüse- als auch Fruchtsäfte sind gesund
Säfte bringen nicht nur keinen Nutzen, sie schaden auch dem Körper. Wenn wir Saft aus Obst und Gemüse pressen, bleibt leider nur Fruktose, die zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führen kann, und Ballaststoffe und Vitamine bleiben im Müll. Es ist richtiger, Ihren Durst mit Wasser zu löschen und Obst und Gemüse in ihrer ursprünglichen Form zu essen.
Einen Smoothie zu trinken kann Energie tanken
Nach ein paar Tagen auf Smoothies und Säften mag es scheinen, dass die Diät wirklich funktioniert, denn der Körper wirkt so leicht, fast schwerelos. Dieser Effekt hält nicht lange an, und wenn er verschwindet, wird ein anhaltendes Schwächegefühl auftreten. Ohne die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen kann der Körper nicht richtig funktionieren. Solche Experimente können zu dramatischen Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit führen.
Smoothies und Säfte helfen, Giftstoffe loszuwerden
Als die Mode für Smoothies gerade kam, schrieben viele Veröffentlichungen, dass eine solche Diät leicht Giftstoffe und alle schädlichen Substanzen aus dem Körper entfernt, aber das ist nicht ganz richtig. Tatsächlich ist der Körper in der Lage, Giftstoffe selbst loszuwerden, wenn Sie nicht an Erkrankungen der inneren Organe leiden. Und wenn es Krankheiten gibt, können Smoothies und Säfte die Situation nur verschlimmern.
