Fast jede Frau träumt davon, Besitzer einer idealen Figur zu werden. Es gibt jedoch Situationen, in denen der schöne Sex mühsam Kalorien zählt, Junk-Food einschränkt oder eliminiert, regelmäßig ins Fitnessstudio geht und die verhassten Kilogramm an Ort und Stelle bleiben. Einige Esssucht und Gewohnheiten, die dazu führen, mehr zu essen, sogar gesundes Essen, behindern manchmal das Abnehmen zusätzlicher Pfunde.
In der morgendlichen Eile lehnen die meisten Frauen ein komplettes Frühstück ab, ersetzen es durch eine Tasse Tee oder Kaffee und essen bestenfalls ein Sandwich. Ernährungswissenschaftler halten dieses Verhalten für inakzeptabel, da der erwachte Körper dringend Nahrung benötigt und die morgens nicht aufgenommenen Kalorien mittags mehr als aufgefüllt werden.
Ernährungswissenschaftler empfehlen dringend, in einer ruhigen, entspannten Umgebung ohne Ablenkungen zu essen, sei es ein Buch, eine Zeitung, ein Fernseher oder ein Computer. Wenn Menschen durch Lesen oder Fernsehen abgelenkt werden, neigen die Menschen dazu, mehr zu essen, und daher ist die Wahrscheinlichkeit, Gewicht zu verlieren, erheblich reduziert.
Das Treppensteigen hilft, Kalorien zu verbrennen und stärkt zudem die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Das regelmäßige Ignorieren des Liftings, wenn es nicht zu einer Gewichtsabnahme führt, wird die Silhouette fitter machen. Wenn das Treppensteigen schwierig ist, können Sie von einer Etage aus mit dem Abstieg beginnen.
Menschen bekommen systematisch nicht genug Schlaf, neigen oft zu Übergewicht, und dies liegt daran, dass Schlafmangel die Produktion von Hormonen provoziert, die den Appetit steigern.
Die schnelle Aufnahme von Nahrung provoziert uns mehr zu essen, was bedeutet, dass der tägliche Kaloriengehalt steigt. Aber nicht nur das: Schlecht gekautes Essen bleibt lange im Magen, verursacht Gärung, Unwohlsein und Schweregefühl. Wenn man große Portionen isst, dehnt eine Person den Magen und es wird immer mehr Nahrung benötigt.
Durch die Bevorzugung diätetischer Produkte besteht die Chance, noch mehr an Gewicht zuzunehmen, denn die meisten dieser Produkte enthalten Süßstoffe, die den Stoffwechsel verlangsamen und sich im Körperfett ablagern.
Nur wenige wissen, dass alkoholhaltige Getränke sehr kalorienreich sind und je höher der Grad, desto mehr Kalorien.
Dank der Medien wissen wir alle, dass Sie oft und in kleinen Portionen essen müssen. Normalerweise ist das Essen in drei Hauptmahlzeiten und 2 Snacks unterteilt, für die Sie Obst oder Beeren, Kefir oder Hüttenkäse wählen müssen, aber auf keinen Fall sollten Sie Brötchen, Sandwiches und anderes Junk-Food essen.
Manche Menschen in einem Stresszustand verschlimmern das Hungergefühl erheblich, aber wenn Sie tiefer graben, hilft das Essen nicht, mit Problemen fertig zu werden, aber es wird sicherlich zusätzliche Pfunde hinzufügen. Um aus einer Depression herauszukommen, musst du dich durch etwas Unerfreuliches ablenken lassen, zum Beispiel ins Kino gehen, gute Musik hören, mit einem Freund chatten und so weiter.
