Wenn große Probleme auftreten, essen manche Leute viel. Das heißt, wie Sie Ihre Probleme ergreifen und abwaschen können, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Aber auch hier muss man richtig essen, um sich nicht ein weiteres Problem zu machen.
Meistens ziehen es Frauen vor, sich mit etwas Leckerem zu beruhigen. Tatsächlich dreht sich alles um das Stresshormon. Bei nervöser Anspannung steigt der Appetit und wir werden ständig von Süßigkeiten angezogen. Im Vergleich zu Männern produzieren Frauen in Stresssituationen viel mehr Stresshormone, daher ist auch der Wunsch, bei Stress zu essen, stärker. Leckeres und Junk Food regt das Nervensystem an und verbessert die Stimmung. Aber das Glücksgefühl vergeht schnell und der Körper braucht eine neue Aufladung. Es beginnt sich eine Esssucht zu entwickeln. Und schon bald stellt die Frau fest, dass ihr Lieblingsrock in der Taille nicht passt. Wieder Stress und Frust.
Versuchen Sie, sich in stressigen Zeiten richtig zu ernähren. Nehmen Sie Magnesium-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Diese Lebensmittel sind sehr gut geeignet, um Stressresistenz aufzubauen und Angstzustände zu reduzieren. Magnesium findet sich vor allem in Buchweizen- und Hirsebrei, Bohnen, Erbsen, Wassermelonen, Nüssen und Kakao. Wenn es Ihnen sehr schwerfällt, mit einem nervösen Appetit fertig zu werden, stützen Sie sich auf Obst und Gemüse. Zitrusfrüchte sind besonders nützlich, ebenso wie Äpfel, Kohl, Paprika, Spinat und Tomaten. Sie sind kalorienarm und enthalten Vitamin C, das der Körper in Stresszeiten so dringend braucht. Vergessen Sie auch in solchen Situationen nicht, auf Ihre Figur zu achten, wir sind alle super im Einstellen, wie schwer es ist, sich später mit Diäten zu erschöpfen.
