Ein Fundstück für Menschen, die abnehmen möchten, sind Lebensmittel mit dem sogenannten negativen Kaloriengehalt. Dazu gehört Sellerie. Dieses gesunde saftige Gemüse ist der beste Weg, um zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Anleitung
Schritt 1
Negative Kalorien-Diät – Diese heute verbreitete Theorie besagt, dass einige Lebensmittel kalorienfrei sind. Natürlich kann man so einen Begriff nicht wörtlich nehmen, denn negative Kalorien gibt es nicht wirklich. Es gibt „Null Kalorien“, zu denen beispielsweise Wasser gehört. Sellerie hingegen enthält Kalorien - etwa 5-8 kcal pro 100 g. Aber um eine so magere Menge an Kalorien zu verdauen, muss der Körper viel mehr Energie aufwenden, als er durch das Produkt erhalten hat.
Schritt 2
Sellerie mit einem negativen Kaloriengehalt wird vom Körper etwa eine Stunde lang verdaut, während dieser Zeit werden Kalorien aus der Pflanze selbst aufgenommen und Fettspeicher abgebaut. Neben dem geringen Kaloriengehalt des Frischprodukts enthält Sellerie auch viele nützliche Stoffe. Das sind Oxalsäure, Magnesium, Calcium, Kalium, wertvolle Vitamine und weitere wichtige Bestandteile.
Schritt 3
Das Abnehmen durch die Aufnahme von Sellerie in die Ernährung wird einfacher, da das Gemüse eine harntreibende Wirkung hat. Die Vitaminquelle kann roh oder als Teil von diätetischen Suppen, Salaten und anderen Gerichten verzehrt werden. Wie andere Lebensmittel mit negativen Kalorien wird Sellerie am besten absorbiert, wenn er mit Fett und Protein verzehrt wird. Zur Gewichtsreduktion lohnt es sich jedoch, Sellerie allein zu essen.
Schritt 4
Sellerie enthält ätherische Öle und lindert so Stress gut. Das nährstofffreie Produkt wirkt sich positiv auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren aus, verbessert den Schlaf und erhöht die Leistungsfähigkeit. Sellerie, der im Ganzen verzehrt werden kann, gilt als natürliches Aphrodisiakum. Knusprige Stiele werden nicht nur während der Schwangerschaft empfohlen, bei Magengeschwüren, Krampfadern, Thrombophlebitis.
Schritt 5
Sie können für eine begrenzte Zeit an jeder Variation der Sellerie-Diät festhalten. Ein Gemüse kann den menschlichen Körper nicht mit allen notwendigen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten für ein normales Leben versorgen. Sie können Sellerie in großen Mengen essen, ohne Ihre Figur zu riskieren. Traditionell beträgt die Dauer einer Kalorien-Minus-Diät nicht mehr als zwei Wochen.
Schritt 6
Welche anderen Gemüsesorten sind kalorienfrei? Dies sind Gurken, Rettich, Brunnenkresse, Kohl, Karotten. Auch einige Arten von ungesüßten Früchten helfen beim Abnehmen - Äpfel, Grapefruits, Zitronen, Ananas. Der wichtigste Vorteil von Lebensmitteln mit einem negativen Kaloriengehalt ist die Tatsache, dass diese Bestandteile des Diätmenüs viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, deren Verwendung den menschlichen Körper im Gegensatz zum Fasten nicht zerstört. Abnehmen mit Sellerie ist bequemer und psychisch angenehmer, als die Ernährung deutlich einzuschränken. Mit Lebensmitteln, die einen negativen Kaloriengehalt aufweisen, können Sie die Ernährung bei einer Selleriediät abwechslungsreich gestalten und gleichzeitig nicht nur nicht besser werden, sondern auch abnehmen.
