Welche Art von Brei müssen Sie wählen, um keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen und Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Buchweizenbrei: enthält leicht verdauliche Proteine, B-Vitamine und ist zudem reich an Kalzium und Eisen. Es ist nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hilft bei Ödemen, Lebererkrankungen und Bluthochdruck. Normalisiert die Arbeit der Verdauung und des Darms. Außerdem enthält Buchweizen 8% Quarzit, der zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs dient. Der Kaloriengehalt beträgt nur 329 kcal / 100 g.
Maisbrei: Gut für die Zähne, da er Silizium enthält. Hilft bei der Darmgesundheit. Maisbrei hilft, Fett aus dem Körper zu entfernen, und der Kaloriengehalt beträgt nur 325 kcal / 100 g.
Grießbrei: Dieser spezielle Brei wird Menschen empfohlen, die an Magenerkrankungen leiden. Aber egal wie viele Leute sagen, Grieß ist nicht der nützlichste. Zum einen spült es Kalzium aus dem Körper und es enthält auch das pflanzliche Eiweiß Laute, das sehr allergen ist. Der Kaloriengehalt eines solchen Brei beträgt 326 kcal / 100 g.
Haferflocken: nützlich für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Der Kaloriengehalt eines solchen Brei beträgt 345 kcal / 100 g. Es ist ziemlich kalorienreich.
Gerstenbrei: reich an B-Vitaminen und Spurenelementen. Normalisiert den Stoffwechsel. Es wird zur Vorbeugung von Anämie empfohlen und hilft auch bei Allergien. Der Kaloriengehalt dieses Porridges beträgt 324 kcal / 100 g.
Hirsebrei: Entfernt Fette und überschüssige Mineralsalze aus dem Körper. Hirse hält die Feuchtigkeit in den Hautzellen und hilft ihr, sich zu erneuern. Dieser Brei enthält Magnesium- und Calciumsalze, die die Arbeit der Blutgefäße und des Herzens normalisieren. Wenn die Kruppe blass ist, hat sie die meisten ihrer nützlichen Eigenschaften verloren. Der Kaloriengehalt beträgt 334 kcal / 100 g.
Reisbrei: Leicht verdaulich, enthält Stärke und viele verschiedene Pflanzenproteine. Es gilt als das kalorienärmste, da es nur 323 kcal / 100 g enthält.
