Übergewicht ist einer der Gründe für Übergewicht. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, aber zusätzliche Pfunde haben, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, ob Sie zu viel essen. Was also tun, um zu viel zu essen?
In Restaurants, Cafés werden uns mit Zucker, Salz und Fett übersättigte Gerichte serviert. Die Menge dieser Bestandteile in Fertiggerichten, die es in Supermärkten im Überfluss zu kaufen gibt, ist schlichtweg überdimensioniert. Dies führt dazu, dass der Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel oft zu hoch ist.
Auf der anderen Seite fördern Lebensmittelhersteller die Verbindung zwischen Kaufen, Essen und Spaß haben, um das Einkommen zu steigern. Das heißt, Essen ist leicht zu kaufen, es sieht sehr hell und attraktiv aus und der Prozess der Nahrungsaufnahme ersetzt Unterhaltung und Spaß.
Anstatt also mit etwas Obst in den Park zu gehen, gehen wir in ein Restaurant und bestellen Sushi, Pizza, Burger und Limonade. Darüber hinaus reagieren wir problemlos auf eine Einladung in eine öffentliche Gastronomie, ohne großen Hunger zu verspüren, sondern einfach aus Kommunikationsgründen.
Zum Entspannen am Abend wenden wir uns auch dem Essen zu - wir gehen ins Kino oder sitzen mit etwas Leckerem vor dem Fernseher (Kekse, Süßigkeiten, Popcorn).
Was also tun mit dieser ungesunden Nahrungsfülle? Seien Sie natürlich beim Kauf von Produkten schlau und kritisch - um jeden Konsum zu fördern. Beginnen Sie mit der banalen:
- Gehen Sie einkaufen mit einer Liste und dem Geldbetrag, der nur ausreicht, um die dort aufgeführten Produkte zu kaufen.
- Holen Sie sich ein Hobby, das nicht frisst (stricken, nähen, Puzzles, Fahrrad fahren).
Wenn die Ursachen des Problems identifiziert sind, ist die Lösung eine Frage von Zeit und Willensanstrengungen. Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit und Sie werden sehen, dass das Leben in leuchtenden Farben erblüht!
