Wie Isst Man Äpfel?

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Wie Isst Man Äpfel?
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Video: Wie Isst Man Äpfel?

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Video: DAS passiert, wenn du jeden Tag einen Apfel isst! 2024, März
Anonim

Die beliebteste Frucht auf dem Tisch des modernen Menschen ist der Apfel. Wenn Ananas, Kiwi und Mangos meist als origineller Leckerbissen für die Feiertage serviert werden, sind Äpfel fast täglich in der menschlichen Ernährung präsent. Und hat jemand darüber nachgedacht, dass Äpfel, wie sich herausstellt, richtig gegessen werden müssen? Klingt seltsam, ist es aber wirklich.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass grüne Äpfel gesünder sind als rote
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Anleitung

Schritt 1

Nur wenige Menschen wissen, dass Äpfel, die unmittelbar nach dem Verzehr des Hauptnahrungsmittels gegessen werden, damit in Kontakt kommen, zu oxidieren und zu gären beginnen. Natürlich werden Sie aus solchen Prozessen keinen gesundheitlichen Nutzen ziehen. Daher ist es ratsam, Äpfel zu essen und 2-4 Stunden nach einer schweren Mahlzeit zu warten.

Schritt 2

Das Essen von Äpfeln auf nüchternen Magen eine halbe Stunde vor dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen trägt zur maximalen Aufnahme aller in diesen Früchten enthaltenen Vitamine bei. Darüber hinaus fördert der Verzehr von Äpfeln auf nüchternen Magen die Gewichtsabnahme und verbessert somit die Figur.

Schritt 3

Die maximale Menge an Nährstoffen ist nur in natürlichen Äpfeln enthalten. Apfelkonfitüren, Konfitüren, Konserven oder gebackene Früchte sind gekocht nicht so vitaminreich wie frische saftige Früchte. Getrocknete Äpfel sind übrigens nicht weniger nützlich als frische. Es wäre toll, Ihre gewohnte Tasse Tee oder Kaffee ein paar Mal am Tag durch frisch gepressten Apfelsaft zu ersetzen.

Schritt 4

Für alle, die spürbar abnehmen und überflüssige Kilos verlieren möchten, ist die Apfel-Diät geeignet. Sein Prinzip ist, dass eine Person an einem Fastentag in der Woche nur Äpfel essen sollte. Eineinhalb Kilogramm dieser gesunden Früchte sollten auf 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden. Darüber hinaus empfehlen Ernährungswissenschaftler, Äpfel zu schälen und das Kerngehäuse herauszuschneiden.

Schritt 5

Saure Apfelsorten sind gut für Menschen mit niedriger Magensäure. Und 2-3 saure Äpfel am Morgen auf nüchternen Magen helfen, das Problem der häufigen Verstopfung zu bewältigen.

Schritt 6

Ein halbes Glas Apfelsaft am Morgen auf nüchternen Magen 15-20 Minuten vor dem Frühstück verbessert das Wohlbefinden von Menschen, die an Arteriosklerose, Bluthochdruck, Gallenblasenerkrankungen und Fettleibigkeit leiden.

Schritt 7

Aber Menschen mit hohem Säuregehalt oder Magengeschwüren mit frischen Äpfeln sollten vorsichtig sein. Für sie sind diese gebackenen Früchte nützlicher.

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