Die Neujahrsfeiertage liegen hinter uns, es ist genug Zeit vergangen, nur die gewonnenen Kilogramm wollen in keiner Weise weg - das langwierige Fest, das von Dezember bis Januar reibungslos verlief, wirkt sich aus. Sie können nach dem neuen Jahr schnell abnehmen, ohne den Körper zu erschöpfen, wenn Sie bestimmte Regeln und Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern befolgen.
Maximale Flüssigkeit, um schnell und sicher Gewicht zu verlieren
Eine bekannte Tatsache: Die Flüssigkeit hilft dabei, nicht nur überschüssige Ablagerungen von Fettzellen, sondern auch gesundheitsschädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Im Winter, wenn die Temperatur außerhalb des Fensters nicht nachlässt, besteht kein besonderer Wunsch, kühles Wasser zu trinken, und kann daher durch warmen, schwach aufgebrühten Grüntee (ohne Zuckerzusatz) ersetzt werden. Sie müssen Tee portionsweise trinken und vorzugsweise eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit und 30-40 Minuten nach einer Mahlzeit. Es ist besser, während der Fastentage auf Kaffee, Säfte und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten.
Abnehmen von Vitaminen
Silvester ist ohne Bier, Wein oder Champagner nicht komplett. Alkohol kann jedoch viele Vitamine aus dem Körper "spülen" und die Mikroflora verletzen. Abnehmen, so sanft es auch sein mag, ist für den Körper anstrengend. Es lohnt sich, sich mit Vitaminen, Mineralstoffen und Laktobazillenkomplexen einzudecken, die Ihnen helfen, nach den Neujahrsferien nicht nur schnell abzunehmen, sondern auch gute Laune und Ton zu bleiben.
Richtige Menügestaltung
Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass Sie nach einem Neujahrsfest mit einer Fülle von Salaten und anderen herzhaften Gerichten eine Express-Diät für sich selbst arrangieren müssen. Aber auch das ist Stress für den Körper. Sie sollten die Menge an vertrauten Lebensmitteln nicht reduzieren - es ist besser, kalorienreiche Lebensmittel durch diätetische zu ersetzen. Mayonnaise kann zum Beispiel leicht durch Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe, gebratenes Fleisch - gedämpft, Kuchen und Gebäck mit Sahne - köstliche Obstsalate ersetzt werden. Essen Sie Meeresfrüchte - sie helfen, die Verdauung wiederherzustellen und Giftstoffe schnell zu beseitigen, was auch dazu beiträgt, Fett am Bauch und an den Seiten (nämlich dort, wo es sich nach den Mahlzeiten ansammelt) loszuwerden.
Körperliche Aktivität zur Fettverbrennung
Es ist nicht notwendig, sich mit stundenlangem Joggen bei Frost und Schnee zu erschöpfen oder im Fitnessstudio zu arbeiten, um nach den Neujahrsferien schnell Gewicht zu verlieren. Das ist überflüssig. Sie sollten jedoch nicht 15-20 Minuten Arbeit auf einem stationären Fahrrad vor dem Fernseher ablehnen (wenn kein Simulator vorhanden ist - an Ort und Stelle springen, den Reifen drehen, die Presse schwingen usw.). Vergessen Sie nicht die Morgengymnastik - es hilft nicht nur, die Figur wieder zu normalisieren, sondern gibt auch den ganzen Tag Kraft. Aber Fröhlichkeit und gute Laune sind die wichtigsten Helfer im Kampf um die Rückkehr der Harmonie nach Neujahrs-Firmenfeiern und einem Familienfest.
