Haferflocken sind perfekt zum Frühstück. Nach und nach vom Körper aufgenommen, verhindert Haferflocken das schnelle Auftreten von Hunger. Und die Schlankheit der Figur bleibt aufgrund der Normalisierung des Darms erhalten. Sie können den Flocken Ihre Lieblingsbeeren und -früchte hinzufügen. Zum Beispiel Orangen.
Es ist notwendig
- - 2 Orangen
- - ein Glas Haferflocken
- - 2 Gläser Milch
- - ein Drittel eines Glases Rosinen
- - ein Esslöffel Honig
Anleitung
Schritt 1
Waschen Sie die Orangen. Über einen mit kochendem Wasser gießen. Die Schale dieser Orange abreiben. Drücken Sie den Saft aus ihm heraus.
Schritt 2
Eine weitere Orange schälen. Teilen Sie es in Keile. Auf einen Teller legen und beiseite stellen.
Schritt 3
Die abgeriebene Schale in einen Topf geben. Fügen Sie Orangensaft, Milch, Haferflocken hinzu. Unter Rühren zum Kochen bringen. 3 Minuten kochen.
Schritt 4
Rosinen, Honig hinzufügen. Den Brei in Schalen aufteilen. Jede Portion mit Orangenscheiben garnieren. Das Gericht ist fertig.
