Ein Fastentag hilft gut, den Körper zu reinigen, Giftstoffe zu entfernen und sogar zu verjüngen. Es ist gut, diese Technik nach Feiertagen und langen Festen anzuwenden. Regelmäßiges Üben hilft, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Wählen Sie Ihr Lieblingsprodukt für den Fastentag und vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit zu trinken (mindestens 1,5 Liter Wasser).
Entladen auf Kefir. Ein sehr verbreitetes Diätprodukt. Durch den Gehalt an Milchsäurebakterien wirkt es sich positiv auf die Darmtätigkeit aus. Bis zu 2 Liter Kefir können pro Tag konsumiert werden. Versuchen Sie, nicht mehr als 150 ml auf einmal zu trinken.
Entladen auf Äpfel. Gut für Liebhaber von süß-sauren Früchten. Sie können sie durch gebackene ersetzen. Tagsüber können Sie 1,5 kg Äpfel essen. Die Tagesportion enthält 675 kcal. Sie können nur Wasser trinken. Dank dieser Entladung wird schlechtes Cholesterin aus dem Körper entfernt und der Darm wird gesünder.
Entladen auf Gurken. Gurke ist der Marktführer unter denen, die abnehmen möchten. An einem Tag können Sie die Marke "- 3 kg" erreichen. Gurken verlangsamen auch die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette. Sie müssen täglich 1,5 kg frische Gurken und 1 Ei essen. Der Kaloriengehalt wird also 300 kcal nicht überschreiten.
Entladen auf Buchweizen. Es ist einfach zu übertragen, weil Buchweizen sättigt gut und dämpft das Hungergefühl für lange Zeit. Wir alle wissen, wie nützlich es ist, aber um alle Vitamine maximal zu erhalten, muss es gedämpft werden. Gießen Sie 250 g Buchweizen mit kochendem Wasser und lassen Sie es mindestens 40 Minuten ziehen, wobei Sie die Pfanne mit einem Handtuch umwickeln. Teilen Sie den Brei in 5 Portionen auf und versuchen Sie, alles vor 18 Uhr zu essen. Sie können Wasser mit Zitrone trinken.
Entladen auf getrockneten Aprikosen und Erdbeeren. Wird Liebhaber von Süßigkeiten begeistern. Ein solches Entladen ist für "Kerne" nützlich. Tagsüber müssen Sie 200 g getrocknete Aprikosen und 300 g Erdbeeren essen. Sie können grünen Tee ohne Zucker trinken. Der Kaloriengehalt beträgt ca. 850 kcal und Sie können ca. 1 kg abnehmen.
Bevor Sie auf Fastentage zurückgreifen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Jedes der oben genannten Produkte hat im Einzelfall Kontraindikationen.
