Rohe Kuchen werden nicht im Ofen gebacken. Die Zubereitung ist einfach und schnell: Das Garen dauert nicht länger als 10 Minuten. Diese Kuchen sind so süß und attraktiv wie normale Kuchen, aber sie fügen der Taille keine Schwellungen hinzu.
Es ist notwendig
- - Nüsse
- - Kuchen aus Obst / süßem Gemüse
- - Kokosnussflocken
- - Honig
- - Bananen / Avocados
- - getrocknete Früchte
- - Zitronen-und Limettensaft
- - frische Beeren/Früchte zur Dekoration
- - Mixer
Anleitung
Schritt 1
Kuchen.
Nehmen Sie einen Teil Kokosnuss oder Kuchen (trockener Rückstand nach dem Entsaften) Obst / süßes Gemüse und ein bis drei Teile Nüsse.
Eine weitere Option für die Kruste: vier Teile Nüsse und ein Teil Trockenfrüchte.
Wir geben alles in einen Mixer und mahlen, bis es glatt ist.
Fügen Sie dem resultierenden "Teig" nach Geschmack Honig oder Sirup hinzu.
Auf einem flachen Teller den Kuchen formen.
Schritt 2
Sahne.
Für eine Creme ist es gut, eine Banane oder Avocado mit Trockenfrüchten zu verwenden.
Die Zutaten in einem Mixer cremig schlagen. Wenn es zu dick ist, etwas Wasser hinzufügen. Falls gewünscht, können Sie Sirup, Honig, Zitronen- oder Limettensaft und Zitronen- oder Orangenschale hinzufügen.
Schritt 3
Schmieren Sie den zuvor erhaltenen Kuchen mit Sahne.
Die Oberseite der Torte mit Mohn, frischen Beeren, Fruchtstücken, Zimt, Kokos oder Walnüssen etc.
Sie können sofort essen.
Guten Appetit.
