Gerade in der Saison der offenen Badeanzüge und kurzen Röcke ist es traurig, lästige Unregelmäßigkeiten an Hüfte und Gesäß zu sehen. Um die Ursachen von Cellulite zu beseitigen und eine unangenehme Geißel zu bewältigen, müssen Sie zunächst herausfinden, wie die richtige Ernährung dafür sein sollte.
Cellulite verursacht
Hormonelles Ungleichgewicht
Das Problem der Cellulite kann auch bei schlanken und jungen Menschen auftreten, wenn in ihrem Körper ein Ungleichgewicht der weiblichen Sexualhormone auftritt. In diesem Fall hilft der Gynäkologe bei der Lösung des Problems.
Störungen des Lymphsystems
Lymphgefäßen fehlt eine eigene Pumpe, um Lymphe zu pumpen. Daher kann eine Stagnation dieses Bindegewebes durch das Tragen von Absätzen, Bewegungsmangel oder enge Gürtel gerade an Problemzonen ausgelöst werden.
In diesem Fall helfen Massage und Sport im Kampf gegen Cellulite. Lymphe bewegt sich nur durch Muskelkontraktionen oder äußere Einflüsse durch die Gefäße. Ein Trainer hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Übungen für die Muskeln, und die Lymphdrainage-Massage spielt die Rolle eines äußeren Einflusses.
Entzündungsprozess in den weiblichen Geschlechtsorganen
Die Arbeit des Lymphsystems wird durch akute und chronische Erkrankungen der Beckenorgane gestört. Dieser Vorgang ist vergleichbar mit einer Abwasserblockade: Giftstoffe und Toxine (Stoffwechselprodukte) werden nicht aus der Interzellularflüssigkeit entfernt, was zu einer Stagnation führt, die wiederum die Ursache für Cellulite ist. Ein Gynäkologe wird bei der Lösung des Problems wieder zur Rettung kommen.
Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
Abfallprodukte, die lange Zeit nicht aus dem Körper ausgeschieden werden, führen zur Aufnahme von Giftstoffen, es kommt zu Vergiftungen. Endotoxine verschlimmern das Problem, indem sie sich im Fettgewebe anreichern und die Funktion des Lymphsystems beeinträchtigen. In diesem Fall kann das Cellulite-Problem durch eine Normalisierung der Ernährung gelöst werden: Erhöhung der aufgenommenen Flüssigkeits- und Ballaststoffmenge, ausgenommen Fast Food und raffinierte Lebensmittel.
Überessen
Übermäßiges Essen führt zu einer Zunahme der Fettzellen, wodurch die Unebenheiten auf der Haut deutlich sichtbar werden.
Entscheidung
Sie müssen Ihre Ernährung überprüfen und Ihr Gewicht unter Kontrolle halten. Es ist notwendig, auf Lebensmittel zu verzichten, die eine Zunahme des Fettgewebes hervorrufen - Kohlenhydrate und Fette, wie Süßigkeiten, Fastfood, Backwaren, Pommes Frites, Würstchen. Salzige Speisen führen übrigens zu Flüssigkeitsstau und Schwellungen.
Bevorzugt werden frisches Gemüse und Obst, Schwarzbrot, Getreide aus dunklem Getreide, fermentierte Milchprodukte und Eiweiß. Vergessen Sie nicht, dass die letzte Mahlzeit idealerweise 4 Stunden vor dem Zubettgehen sein sollte. Versuchen Sie, über den Tag verteilt etwa zwei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Die ungefähre Kalorienzahl pro Tag sollte 20 pro 1 Kilogramm Idealgewicht (Größe minus 100 Zentimeter) betragen.
