Schauen Sie sich sieben originelle und gesunde Cocktails an, die an einem heißen Tag der perfekte Genuss für Ihr Kind sind! Übrigens wird es auch Erwachsenen nichts ausmachen, an so leckerem Essen teilzunehmen!
In der Sommerhitze, wenn Sie gar keine Lust haben, am Herd zu stehen, werden Smoothies zur wahren Rettung: Alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer! Auf Wunsch können Sie ihn ganz einfach mit auf die Datscha nehmen und den Cocktail an der frischen Luft genießen. Darüber hinaus steckt in jedem Smoothie ein ganzer Komplex von Substanzen, Vitaminen, Mineralien, die für den Körper notwendig sind … Nun, Sie müssen nicht erwähnen, dass er sehr lecker ist!
Machen Sie Smoothies mit Ihren Lieblingsspeisen: experimentieren Sie mit dem Geschmack, fügen Sie verschiedene Gewürze hinzu … Aber probieren Sie zuerst die folgenden Rezepte aus.
Grünkohl + Banane + Erdnussbutter
Zutaten:
- 1 Rotkohl Grünkohl;
- 0,5 Tassen Mandelmilch;
- 1 EL weiche Erdnussbutter;
- eine halbe kleine gefrorene Banane.
Die Stiele vom Kohl entfernen. Dann alle Zutaten zerkleinern (wenn Sie einen leistungsstarken Küchenprozessor verwenden, können Sie diese Option überspringen) und mit einem Mixer glatt hacken.
Erdbeere + Apfel + Mandelöl
Versuchen Sie auch, Mandelpaste für Smoothies zu verwenden. Mit Erdbeeren und Äpfeln – eine magische Kombination!
- 0,5 Tassen Mandelmilch;
- 4 große gefrorene Erdbeeren;
- 2-3 Eiswürfel;
- ein halber kleiner Apfel.
Auch sollten, wie in der vorherigen Version, alle Zutaten einfach mit einem Mixer gemischt werden.
Heidelbeere + Banane + Spinat
Verweigert das Kind den Spinat vollständig? Verstecken Sie gesundes Grün in einem köstlichen Smoothie!
- 0, 5 EL. fettarmer Kefir;
- 0, 25 Art.-Nr. gefrorene Blaubeeren;
- eine halbe kleine gefrorene Banane;
- 0, 5 EL. frischer Spinat.
Versuchen Sie auch diese Spinat-Option:
Spinat + Pfirsich + Kokosmilch
- 0, 5 EL. Kokosmilch;
- 0, 5 EL. frischer Spinat;
- 0, 5 EL. gefrorene Pfirsichscheiben.
Gurke + Banane + Sojamilch
Versuchen Sie es mit einfrierenden Gurken: Glauben Sie es oder nicht, sie werden … süß! Und sie passen perfekt in einen Bananen-Smoothie:
- 0,5 Tassen helle Schokoladen-Sojamilch;
- eine halbe gefrorene Banane;
- 1/2 Tasse gehackte gefrorene Gurken (vorgeschnitten und eingefroren)
Kohl + Ananas + Orange
Kohl macht auch wunderbare süße Cocktails! Überzeugen Sie sich selbst:
- 0,5 Tassen ungesüßte Mandelmilch;
- 2 Stangen Grünkohl;
- eine halbe kleine süße Orange;
- ein halbes Glas Ananas-Eiswürfel.
Spinat + Sellerie + Erdbeere + Banane
Lecker und gesund! Wenn Sie Sellerie und Spinat nicht mögen, ist dies ideal, da süße Banane und Erdbeere ihren Geschmack perfekt überdecken.
- 0,5 Tassen Milch;
- 4 große gefrorene Erdbeeren;
- eine halbe kleine gefrorene Banane;
- eine halbe kleine Stange Sellerie;
- eine Handvoll frischer Spinat.
Denken Sie daran, den Sellerie von den groben Fasern zu befreien und dann einfach alle Zutaten in einer Küchenmaschine zu kombinieren.
