Es gibt nur wenige Desserts, die sich in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile mit Milchshakes messen können. Milch enthält eine große Menge an Vitaminen und Enzymen: Sie verbessert die Immunität und hilft aufgrund des hohen Kalziumgehalts, Knochen, Zähne und Nägel zu stärken.
Die Vorteile von Milch und Bananen
Milchproteine werden schneller absorbiert und verdaut als Proteine von Fleisch und Fisch und enthalten Aminosäuren, die für die normale Funktion des Körpers notwendig sind.
Bananen sind genauso gesund und liefern eine unübertroffene Kaliumquelle, die für die Herz- und Leberfunktion sowie den Muskelaufbau unerlässlich ist. Eine rechtzeitige Einnahme von Kalium kann Krampfanfälle verhindern. Darüber hinaus ist dieses Element an der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper beteiligt.
Kurz gesagt, nachdem Sie einen Milchshake mit Eis und Banane getrunken haben, werden Sie Ihren Körper mit einer exquisiten kühlen Köstlichkeit verwöhnen und ihm unschätzbare Vorteile bringen. Und dieses Dessert zuzubereiten ist ganz einfach.
Rezept für Bananen-Milch-Shake
Du wirst brauchen:
- Banane - 1 Stk.;
- milch - 200 ml.;
- lieblingseis (vorzugsweise cremiges Eis) - 200 g;
- Vanillin - 1 g
Wie man einen Bananenshake in einem Mixer macht
Bananen in Scheiben schneiden und in einen Mixer geben. Eis und Vanillezucker dazugeben, über die Milch gießen und kräftig schlagen.
Die Anzahl der Produkte hängt nur von Ihren Vorlieben ab: Wenn Sie mehr Milch zu sich nehmen, erhalten Sie einen eher flüssigen Cocktail, den Sie durch einen Strohhalm trinken können. Wenn Sie die Anzahl der Bananen erhöhen, erhalten Sie einen reichhaltigeren Geschmack und einen dickeren, nahrhafteren Shake. Sie können eine Prise Zimt hinzufügen oder mit orangefarbener "Sonne" dekorieren.
Kinder werden das Eis und den Bananenmilchshake zu schätzen wissen. Außerdem ist dieses Dessert aufgrund seines hohen Kalium- und Kalziumgehalts unglaublich gesund für schwangere Frauen und ältere Menschen. Jeder Bananenfan wird dieses Getränk jedoch genießen!
