Es wird angenommen, dass die erste Banane im malaysischen Archipel auftauchte und der Schnitt fast die einzige Nahrungsquelle wurde. Gesunde und ballaststoffreiche Früchte können wirklich schnell den Hunger stillen. Gleichzeitig ist Banane sehr kalorienreich.
In vielen Ländern der Welt gelten Bananen fast als strategisches Lebensmittel. In Ecuador wurde beispielsweise berechnet, dass ein Einwohner dieses Landes mindestens 25 Kilogramm Bananen pro Jahr konsumiert, in Russland sind es 8 Kilogramm, was auch viel ist, da in Russland keine Bananen angebaut werden.
Leckeres und gesundes Kraut
Bananen enthalten viele nützliche und wertvolle Stoffe, das sind:
- Fruktose, - Glukose, - Zellulose.
Wenn Sie nur ein paar Bananen essen, können Sie eineinhalb Stunden aktiv arbeiten, ohne Energiehunger zu verspüren.
Serotonin, das in Bananenfrüchten reichlich vorhanden ist, stimuliert die Produktion von Endorphinen und verbessert die Stimmung. Sie sind reich an Bananen und Kalium, daher werden die Früchte für Sportler und Personen empfohlen, die einer erheblichen psychischen und körperlichen Belastung ausgesetzt sind. Bananen helfen außerdem, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, die Immunität zu stärken und den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Die heilende Wirkung von Bananen ist seit der Antike bekannt, als Heiler Bananenbrei als Mittel gegen Magenschmerzen bei Schleimhautentzündungen verwendeten.
Bananen ohne Schaden für die Figur
Bananen gelten weltweit als diätetisches Produkt, aber es gibt keine reine Bananendiät. Die Sache ist, dass der Energiewert dieses Krauts hoch ist, bei falscher Anwendung kann man eher besser werden, als abzunehmen. Wie viele Kalorien jede einzelne Banane hat, sollte basierend auf ihrer Sorte und ihrem Gewicht gezählt werden. Eine durchschnittliche Banane der für Russland üblichen Sorte Gro Michel enthält etwa 80 Kilokalorien, etwa 6 Kilokalorien pro 100 Gramm Banane. Darüber hinaus enthält die Frucht drei Zuckerarten: Saccharose, Fruktose und Glukose. Es ist die Anwesenheit von Zucker, die den Energiewert der Frucht liefert.
Es wird berechnet, wie viele Kalorien eine grüne Banane mit einer sehr dichten Struktur und einer charakteristischen viskosen Textur mit einer Person teilt - 11 kcal pro 100 Gramm. Aber in den Lieblingsbananen des chinesischen Da-Jiao sind nur 8 kcal enthalten, obwohl die Früchte dieses Krauts viel größer sind als die Früchte des grünen.
Der Zucker in Bananen ist leicht verdaulich und wird nicht als zusätzliche Pfunde gespeichert. Banane ist vielleicht eine Ausnahme von der Regel, da sie fast die einzige Frucht ist, auf die eine Person nicht allergisch reagiert.
Wissenschaftler auf der ganzen Welt haben bewiesen, dass Menschen, die oft Bananen essen, viel weniger unter nervösen Störungen und Depressionen leiden.
Das wichtigste Argument für Bananen ist ihr süßer Geschmack, der für Diätetiker eine echte Rettung ist. Wir können sagen, dass eine Banane für eine solche Person Schokolade und Süßigkeiten ersetzt. Bei getrockneten Bananen solltest du jedoch vorsichtig sein, da sie mehr als 300 Kalorien enthalten.
