Fastentage können mit einer Monodiät verglichen werden, jedoch kurzfristig. Die Essenz dieser Methode besteht darin, ein oder zwei Tage lang ein bestimmtes Produkt zu essen. Es können grüne Äpfel, Kefir, Buchweizen, Wassermelonen und andere Lebensmittel sein. Mit Mini-Diäten können Sie den Körper reinigen, die Schwere im Magen loswerden und natürlich um ein paar Kilogramm abnehmen.
Die Vorteile von Fastentagen liegen im Hinblick auf die Wirksamkeit solcher kurzfristigen Monodiäten auf der Hand. Durch die Einschränkung der Ernährung während des Tages können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Fastentage sind jedoch nicht für jeden Menschen geeignet. Bei einer Reihe von Krankheiten können sie gesundheitsschädlich sein.
Was sind die Vorteile von Fastentagen?
Fastentage bringen in der Regel nur bei regelmäßigem Verhalten sichtbare Ergebnisse. Um die Wirkung zu bemerken, müssen Sie ein- oder zweimal pro Woche eine Monodiät durchführen. Gleichzeitig sind auch diätetische Einschränkungen erforderlich, um das Gewicht vor dem Fastentag zu reduzieren. Dazu ist es am Tag vor der Mini-Diät und nach dem "Entladen" notwendig, leichte, kalorienarme Kost zu sich zu nehmen, um den Magen nicht zu belasten.
Fastentage sind nicht für jeden einfach, aber jeder kann eine Mini-Diät so nützlich wie möglich für den Körper gestalten. Und köstlich! Dazu müssen Sie Ihr Lieblingsprodukt auswählen. Es können Wassermelonen und andere nicht nahrhafte Früchte, Hüttenkäse, Haferflocken sein. Sie müssen nicht verhungern, Sie können grünen Tee oder klares Wasser trinken.
Mit Hilfe von Fastentagen können Sie Stoffwechselprozesse im Körper normalisieren, den Stoffwechsel anregen. Auch das Entladen von Lebensmitteln ist psychisch leichter zu ertragen, da die Einschränkungen nur kurzfristig kommen. Kleine Diäten ermöglichen es Ihnen, schmerzfrei auf eine gesunde Ernährung umzustellen und in der Regel zu einer moderaten Nahrungsaufnahme zu kommen.
Nachteile und Merkmale von Fastentagen
Fastentage sollten während der Stillzeit und während der Schwangerschaft nicht praktiziert werden. Ärzte empfehlen keine kurzfristigen Diäten bei Diabetes mellitus, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, allgemeinem Unwohlsein. Das Entladen von Lebensmitteln erfordert eine obligatorische Konsultation mit Ihrem Arzt, mit dem Sie das Schema für die Verwendung von Mini-Diäten und deren Ernährung besprechen können.
Abnehmen an Fastentagen ist möglich, erfordert aber regelmäßige solche Monodiäten. Das Gewicht wird allmählich verschwinden. Wenn es also darum geht, schnell fünf oder mehr Kilogramm zu verlieren, sind die Veränderungen möglicherweise nicht allzu auffällig.
Wenn Sie zwischen den Fastentagen lange Pausen einlegen, ist der Körper in der Lage, Fett für die zukünftige Verwendung zu speichern. Daher ist für das Entladen von Lebensmitteln ein klarer Zeitplan erforderlich, den nicht jeder einhalten kann.
Schließlich ermöglicht die Verwendung eines Produkts pro Tag nicht, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und nützlichen Substanzen zu sättigen. Um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen, ist es sinnvoll, Multivitaminkomplexe zusammen mit dem Entladen von Lebensmitteln einzunehmen.
