Die vorteilhaften Eigenschaften von Kürbis und Hirse zur Gewichtsreduktion sind seit langem nachgewiesen. Hirse enthält langsame Kohlenhydrate, reinigt den Körper effektiv und gibt einen Energieschub. Kürbis entfernt überschüssiges Wasser, Giftstoffe, Cholesterin. Das seltene Vitamin T in Kürbisbrei hilft bei der Verdauung schwerer Speisen. Kürbis ist auch ein Mittel, das den Alterungsprozess verlangsamt. Daher muss Hirsebrei mit Kürbis unbedingt in der Ernährung derjenigen vorhanden sein, die abnehmen und jung bleiben möchten.
Es ist notwendig
- - 300-400 Gramm geschälter Kürbis
- - 300 Gramm Wasser
- - 80 Gramm Hirse
- - Salz nach Geschmack
- - Zucker nach Belieben
- - 2 Esslöffel Pflanzenöl
Anleitung
Schritt 1
Hirsebrei mit Kürbis ist das beste Frühstück für die ganze Familie. In einem Multikocher zubereitet, spart es nicht nur Ihre Morgenzeit, sondern ermöglicht es auch, ein köstliches und nahrhaftes Gericht zuzubereiten. Und vor allem ist Hirsebrei nützlich für diejenigen, die Nahrung zur Gewichtsreduktion essen.
Schritt 2
Hirsebrei mit Kürbis im Slow Cooker ist ein ungewöhnlich gesundes Gericht für jeden Tag. Um es zuzubereiten, nehmen Sie einen Kürbis, schälen Sie ihn und schneiden Sie ihn in kleine Stücke. Legen Sie den Kürbis in eine Multicooker-Schüssel und gießen Sie 200 Gramm Wasser hinzu. Schalten Sie den Backmodus für 20 Minuten ein. Nachdem der Modus ausgeschaltet wurde, öffnen Sie den Multicooker und merken Sie sich den Kürbis in kleine Stücke.
Schritt 3
Fügen Sie nach Rezept weitere 100 Gramm Wasser hinzu. Aber hier ist Vorsicht geboten. Kürbis kann wässrig sein. Und beim Kochen gibt es eine große Menge Wasser ab. Bestimmen Sie daher vor dem Eingießen von Wasser die Menge mit dem Auge. Gießen Sie danach die gut gewaschene Hirse in den Multikocher. Den Brei salzen und gut vermischen. Schalten Sie den Modus "Milchbrei" für 20 Minuten ein.
Schritt 4
Nachdem sich der Multicooker ausgeschaltet hat, öffnen Sie ihn nicht. Den Hirsebrei mit Kürbis noch etwas mahlen lassen. Beim Servieren Butter hinzufügen. Einige Kürbissorten sind so süß, dass die Anwesenheit von Zucker im Gericht nicht erforderlich ist. Aber wenn Sie möchten, fügen Sie etwas Zucker und vorzugsweise Honig hinzu. Sie können Rosinen und Nüsse in den fertigen Brei geben.
