Gebäck, Kuchen und andere Süßigkeiten sind die schlimmsten Feinde eines flachen Bauches und einer fitten Figur, die manchmal sogar gesundheitliche Probleme verursachen können. Es lohnt sich nicht, ganz auf Süßigkeiten zu verzichten, aber es ist notwendig, den Konsum zu reduzieren oder auf "alternative" Süßigkeiten umzusteigen.
Anleitung
Schritt 1
Der erste Ersatz für Süßes sind getrocknete Aprikosen. Es enthält viele nützliche Substanzen, ist berühmt für seinen hohen Gehalt an Carotin, Phosphor, Kalium, Kalzium, Vitamin B5 und Eisen. Beim Trocknen von Aprikosen bleiben viele Spurenelemente und Vitamine erhalten. Es hilft dem menschlichen Körper, Schadstoffe loszuwerden, normalisiert die Herz-Kreislauf-Aktivität, verbessert die Darmfunktion usw.
Schritt 2
Ein gesunder und nicht so kalorienreicher Ersatz für Süßigkeiten ist Marshmallow. Es enthält Proteine, Pektin, Glukose, die Giftstoffe und Salz entfernen, den Cholesterinspiegel senken und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Umwelteinflüsse verbessern. Übrigens empfiehlt das Institut für Ernährung der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften Marshmallows zur Ernährung in Vorschul- und Schuleinrichtungen. Ein mäßiger Konsum beeinträchtigt die geistige Leistungsfähigkeit und verbessert auch die Verdauung des Kindes.
Schritt 3
Pflaumen enthalten viele nützliche Komponenten, die ihre Eigenschaften lange behalten. Es ist reich an Vitamin B1, B2, C und auch reich an Natrium, Magnesium, Phosphor, Kalium und Eisen. Es wird empfohlen, es bei Erkrankungen der Nieren, des Darms und der Leber zu verwenden. Es wird auch als Snack für diejenigen empfohlen, die abnehmen möchten. Jeder kann sich 5-6 Pflaumen am Tag leisten.
Schritt 4
Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen, Zucker durch Honig zu ersetzen. Denken Sie jedoch daran, dass Honig in Kombination mit einer warmen Flüssigkeit seine wohltuenden Eigenschaften verliert und Sie ihn daher in reiner Form essen müssen. Es stärkt das Immunsystem und versorgt den Körper bei täglicher Einnahme mit einem Teelöffel mit wichtigen Mikronährstoffen. Es ist ein ausgezeichnetes antimykotisches, antibakterielles und antivirales Mittel. Honig hilft, Stoffwechselprozesse im Körper zu beschleunigen, fördert die Geweberegeneration, wirkt tonisierend, bakterizid und entzündungshemmend.
Schritt 5
Ein Lagerhaus für nützliche Substanzen sind Feigen. Es enthält Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, B-Vitamine und gibt unserem Körper Energie. Feigen machen einen guten Job gegen den Hunger und, was für unseren Artikel besonders wichtig ist, reduzieren den Heißhunger auf Süßes. Feigen wirken sich positiv auf die Funktion von Magen, Nieren und Leber aus.
Schritt 6
Süßigkeiten können auch durch Datteln ersetzt werden. Sie können lange gelagert werden, ohne ihre vorteilhaften Eigenschaften zu verlieren. Datteln enthalten Elemente, die bei Müdigkeit, Anämie, Überarbeitung, Husten und anderen Beschwerden helfen. Sie sind gute Helfer im Kampf gegen Nervenzusammenbrüche und Depressionen, sie sind wunderbar, um Kraft zu tanken.
