Eine Diät mit fettverbrennenden Suppen ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren, ohne schmerzhaften Hunger und besondere Anstrengungen. Es gibt jedoch diejenigen, die die Fähigkeit von diätetischen Suppen, Fett zu verbrennen, in Frage stellen. Also, was sind fettverbrennende Suppen, Wahrheit oder Fiktion, ihre Wirksamkeit?
Arten von fettverbrennenden Suppen
Es gibt viele Arten von "magischen" Fettverbrennungssuppen. Die vier häufigsten sind Kohl, Sellerie, Tomate und Zwiebel. Das Gemüse in diesen Rezepten ist fast gleich, die Unterschiede bestehen nur in der Menge bestimmter Zutaten. Auch die Zubereitung von fettverbrennenden Suppen ist ähnlich: Das Gemüse wird gehackt, mit Wasser übergossen und die dicke Suppe erst bei starker, dann bei schwacher Hitze gekocht. Gewürze werden am Ende des Garvorgangs hinzugefügt, aber Salz ist in einigen Rezepten verboten. Manchmal empfiehlt es sich, eine solche Suppe zu einer püreeartigen Konsistenz zu mahlen.
Analyse der Bestandteile von fettverbrennenden Suppen
Haben Diätsuppen wirklich eine fettverbrennende Wirkung? Sellerie gilt als ein Gemüse mit negativem Kaloriengehalt. Es enthält viele Ballaststoffe, wodurch mehr Kalorien verdaut werden, als der Körper dadurch erhält.
Sellerie reinigt den Darm gut, wirkt harntreibend und regt die Verdauungsdrüsen an.
Kohl ist auch ein Lebensmittel mit negativen Kalorien. Es ist reich an Ballaststoffen und enthält Tartronsäure, die den Fettstoffwechsel aktiviert. Zwiebeln wirken als Diuretikum, regt die Verdauung an. Karotten haben eine milde abführende Wirkung und enthalten viele Pektine, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Es wird empfohlen, gemahlenen Ingwer, Paprika, Knoblauch, Koriander und andere als Gewürze in fettverbrennende Suppen hinzuzufügen. Gewürze aktivieren den Stoffwechsel, stimulieren die Verdauungsdrüsen, verbessern den Geschmack von Speisen und induzieren die Produktion von "Glückshormonen" - Endorphinen.
Die restlichen Zutaten in fettverbrennenden Suppen sollen ihren Geschmack verbessern und die Verdauung verbessern.
Aus Sicht der Kräutermedizin sind fettverbrennende Suppen Abkochungen, die die Gewichtsabnahme fördern, nicht aber die Fettverbrennung.
Eine Diät mit fettverbrennenden Suppen ist wirksam, wenn Sie alle Empfehlungen sorgfältig befolgen:
- dreimal täglich fettverbrennende Suppen essen;
- zusätzlich sind geringe Mengen Obst, nicht stärkehaltiges Gemüse, brauner Reis, Fisch und mageres Fleisch erlaubt;
- Süßigkeiten, Mehlprodukte, Getreide, Trauben, Bananen, fettes Fleisch vollständig eliminieren;
- die letzte Mahlzeit spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen vereinbaren;
- Trainieren Sie während einer Diät. [Kästchen # 3]
Die Diät sollte nicht länger als eine Woche dauern.
Rezepte für fettverbrennende Suppen
Selleriesuppe
400 g Selleriestangen, 500 g Weißkohl, 5-6 Zwiebeln, 2 Paprikaschoten mahlen und in einen Topf geben. Gießen Sie das Gemüse mit Wasser und kochen Sie es 20 Minuten lang bei starker Hitze, dann bei niedriger Hitze, bis es weich ist. Vor dem Ende des Garvorgangs die Suppe mit Salz abschmecken und mit Gewürzen und Tomaten oder Tomatenmark würzen.
Krautsuppe
Für Kohlsuppe benötigen Sie Weißkohl und Blumenkohl - einen halben mittelgroßen Kohlkopf, 2-3 Karotten, 5-6 Selleriestangen, Paprika und eine Zwiebel. Sie können die Suppe mit Knoblauch, Ingwer, gemahlenem Pfeffer und dem Saft einer halben Zitrone würzen.
Tomatensuppe
Für eine Tomatensuppe benötigen Sie 3 Tomaten, 500 g Weißkohl, eine Zwiebel, Karotten, zwei Knoblauchzehen, 30 g Selleriewurzel, Salz, Kräuter und Ihre Lieblingsgewürze.
Zwiebelsuppe
Für die fettverbrennende Zwiebelsuppe brauchst du einen kleinen Kohlkopf, 6 Zwiebeln und ein Bündel Sellerie. Sie können die Suppe mit frischen Tomaten oder Dosentomaten sowie grüner Paprika und Gewürzen ergänzen.
