Äpfel sind das beliebteste Obst der Welt. Und die Briten haben sogar ein Sprichwort: "Ein Apfel am Tag - und du brauchst keinen Arzt." Äpfel enthalten die Vitamine C, P und Gruppe B sowie eine große Menge an Spurenelementen: Magnesium, Natrium, Jod, Eisen usw.
Abnehmen Äpfel
Mit Hilfe von Äpfeln können Sie nicht nur den Körper heilen, sondern auch effektiv Gewicht reduzieren, da die Früchte eine große Menge an Ballaststoffen und Pektin enthalten, die dazu beitragen, die Aktivität des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren und den Stoffwechsel zu verbessern. Äpfel werden natürlich am besten frisch zusammen mit der Schale verzehrt. Ein ganzer ungeschälter Apfel enthält etwa 10 % der empfohlenen Tagesdosis.
Fastentag auf Äpfeln
Periodische Fastentage sind besonders effektiv, wenn der "Plateau"-Effekt auftritt - wenn das Gewicht, anstatt zu sinken, plötzlich an einem Punkt einfriert. Der Apfeltag wird der Gewichtsabnahme neue Impulse geben:
- Frühstück - 2 frische Äpfel mit der Haut
- Zweites Frühstück - 1 Glas frisch gepresster Apfelsaft
- Mittagessen - 2 Bratäpfel
- Abendessen - 1 frischer Apfel mit Haut
- Getränke - Stilles Trinkwasser
Abnehmen mit Apfelessig
Apfelessig wird nicht nur in der Küche, sondern auch in der Kosmetik und Medizin häufig verwendet. Darüber hinaus wird Apfelessig (natürlich, ungeklärt) zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Gewichtsreduktion verwendet. Außerdem enthält es wie ganze Früchte Vitamine und organische Säuren. Essig wird durch Fermentieren von Äpfeln, Apfelsaft oder Wein hergestellt. Das Ergebnis ist eine stechend riechende Flüssigkeit, die nur 5 % Säure enthält. Apfelessig ist eine großartige Ergänzung zu Gemüsesalaten sowie zum Marinieren von Geflügel und Fisch und zur Herstellung von Saucen.
Wie trägt Apfelessig zum Abnehmen bei? Tatsache ist, dass die im Essig enthaltenen Stoffe die Verdauung normalisieren, die Fettverbrennung aktivieren, den Blutzuckerspiegel stabilisieren und allgemein positiv auf das Verdauungssystem wirken.
Wie verwendet man Apfelessig? 1 Esslöffel ungeklärten Apfelessig in einem Glas sauberem, gefiltertem oder abgekochtem Wasser auflösen und 3-mal täglich vor den Mahlzeiten trinken. Mit Apfelessig können Sie auch folgendes Getränk zubereiten: 1 Esslöffel Apfelessig und 1 Teelöffel Honig in ein Glas Wasser geben, morgens auf nüchternen Magen trinken.
Wofür ist Apfelessig noch gut? Das Hinzufügen von Essig zum Spülwasser verhilft Ihrem Haar zu einem gesunden und schönen Glanz. Sie können Wattestäbchen auch mit Apfelessig befeuchten und Ihre Füße regelmäßig damit abwischen - dieses Verfahren dient der Vorbeugung von Pilzkrankheiten.
Apfelessig für die Schönheit. Eine weitere interessante Anwendung von Apfelessig ist als Heilmittel gegen Dehnungsstreifen und Cellulite. Das Einreiben mit natürlichem Essig (ohne Konservierungs- oder Zusatzstoffe) hilft, die Haut an Problemzonen zu glätten.
