Datteln sind die Früchte der Dattelpalme, die eine Höhe von 25 Metern erreichen und in den Rändern der ewigen Sonne wachsen. Diese Früchte sind sehr lecker und nahrhaft für den Körper.
Anleitung
Schritt 1
Die Zusammensetzung der Datteln ist reich an verschiedenen Mikroelementen: Bor, Eisen, Kobalt, Kalium, Zink, Phosphor, Magnesium, Fluor, Selen, Vitamine A, B, C, Niacin, verschiedene Aminosäuren (einschließlich Pantothensäure) sowie diätetische Ballaststoff.
Schritt 2
Es ist bemerkenswert, dass getrocknete Datteln ihre Nährstoffe praktisch nicht verlieren, daher ist es sehr gut, im Winter mehrere Stücke Trockenfrüchte (5-10 Stück) zu essen.
Schritt 3
Da Datteln Magnesium und Kalium enthalten, sind sie vorteilhaft bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Das in Datteln enthaltene Kalzium ist nützlich zur Stärkung der Zähne und des Skelettsystems. Es ist besonders gut, Datteln in die Ernährung von schwangeren und stillenden Frauen einzuführen. Dadurch wird Karies vorgebeugt.
In Datteln enthaltene Ballaststoffe helfen, Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern und die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern. Dadurch steigt die Immunität und das Risiko für Krebserkrankungen sinkt
Der Energiewert von Datteln ist großartig: 277 kcal pro 100 Gramm. Daher können Datteln Ihren Hunger stillen. Lassen Sie sich nur nicht davon mitreißen, eine große Menge des Produkts zu essen.
Die in Datteln enthaltenen Vitamine wirken sich positiv auf den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut aus.
Der Verzehr dieser köstlichen Früchte in Maßen wird dem gesamten Körper zugute kommen.
