Tee ist in allen Bevölkerungsschichten ein sehr verbreitetes Getränk. Aber leider weiß nicht jeder genau, wie man es trinkt, so dass das Teetrinken gesundheitliche Vorteile hat.
Es ist notwendig
- - Tee;
- - Minze, Hagebutte, Zitronenmelisse;
- - Zucker
Anleitung
Schritt 1
Trinken Sie keinen Tee auf nüchternen Magen, da er sehr schädlich ist. Seine "kalte Natur" dringt in den Körper ein und schädigt Magen und Milz.
Schritt 2
Trinken Sie keinen zu heißen Tee, dessen Temperatur über 60 Grad liegt. Der häufige Gebrauch eines solchen Getränks wirkt sich negativ auf den Magen-Darm-Trakt aus und verursacht seine pathologischen Veränderungen.
Schritt 3
Vermeiden Sie Eistee, der besonders bei jungen Leuten beliebt ist. Es ist bekannt für seine Nebenwirkungen, einschließlich Schleimbildung.
Schritt 4
Trinken Sie einen Tee, der nicht zu viel Koffein enthält. Andernfalls kann es zu schlaflosen Nächten und starken Kopfschmerzen kommen.
Schritt 5
Wenn Sie an Bluthochdruck, Schlaflosigkeit oder Herzerkrankungen leiden, ersetzen Sie schwarzen Tee durch grünen Tee. Aber bei niedrigem Blutdruck und Vasospasmus ist schwarzer Tee eine wirksame Alternative zu Medikamenten.
Schritt 6
Fügen Sie Ihrem Tee die Blätter und Wurzeln verschiedener Heilpflanzen hinzu, um eine abwechslungsreiche Geschmacks- und Aromapalette zu erhalten. Außerdem fördern diese Getränke mit doppelter Stärke Ihre Gesundheit. Zum Beispiel bei Kopfschmerzen und Reizbarkeit können Sie Zitronenmelisse oder Minzblätter hinzufügen, bei Depressionen und schlechter Laune - Johanniskraut, bei Leberproblemen - Rainfarn oder Hagebutte usw.
Schritt 7
Befolgen Sie die vom Arzt empfohlene Teeaufnahme für eine gesunde Person - nicht mehr als fünf bis sechs Tassen grünen und zwei bis drei Tassen schwarzen Tee.
Schritt 8
Bedenken Sie einige Einschränkungen bei der Einnahme von Tee: stark aufgebrüht, ist er für Kinder unter zehn Jahren, Menschen mit hohem Blutdruck und schwangere Frauen kontraindiziert. Wenn Sie zu Herzrhythmusstörungen (Tachykardie, Herzrhythmusstörungen etc.) neigen, dürfen Sie nur grünen Tee trinken.
Schritt 9
Bevorzugen Sie unverpackte Tees ohne Aromen. Solche Produkte enthalten in der Regel keine schädlichen Verunreinigungen und sind gesundheitlich unbedenklich. Großblättriger Tee wird höher bewertet als sein oberirdisches Gegenstück.
Schritt 10
Haben Sie keine Angst, grünem Tee Zucker hinzuzufügen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Saccharose die Aufnahme vieler Nährstoffe im Getränk begünstigt und diese nicht, wie bisher angenommen, stört. Außerdem raten Experten dazu, dem Tee Zitrone oder andere Vitamin-C-haltige Früchte zuzusetzen, da dies auch eine bessere Aufnahme von Tee-Polyphenolen fördert – Substanzen, die Krebs, Schlaganfällen und einer Reihe anderer Krankheiten vorbeugen.
