Welche Maßnahmen sollten ergriffen werden, um den Morgen des 1. Januar wirklich gut zu machen?
Ein Glas Champagner zum Glockenspiel ist eine gute Tradition. Aber schließlich endet selten alles mit einem Glas. Und morgens, unseren brummenden Kopf reibend, versprechen wir uns fest, nicht mehr zu trinken, aber dann rufen Freunde an und versprechen, abends vorbeizukommen. Die Ferien gehen weiter und es gibt kein Entkommen! Unsere Aufgabe ist es, dafür zu sorgen, dass sie äußerst angenehme Erinnerungen hinterlassen.
Was ist vorab zu bedenken?
1. Müdigkeit ist der beste Helfer von Alkohol. Es ist bewiesen, dass eine müde Person schneller "zur Kondition" kommt, daher müssen Sie sich vor einer Party gut ausruhen. Wenn die Feier bei Ihnen stattfindet, versuchen Sie, alle Vorbereitungen auf mehrere Tage zu strecken, um am Vortag nicht zu viel Aufhebens zu machen. Am besten nimmst du ein paar Stunden Schlaf.
2. Nur wenige von uns machen sich Sorgen über die regelmäßige Zufuhr von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen im Körper. Und Alkohol wird die Situation nur verschlimmern! Versuchen Sie daher an den Tagen aktiver Trankopfer, eine gesunde Ernährung einzuhalten: weniger raffinierte Lebensmittel, salzig, süß, scharf; Mehr Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und mageres Fleisch, Milchprodukte und fetter Fisch.
3. Trinken Sie eine Stunde vor der Party Vitamin C - das entlastet die Leber.
4. Aktivkohle ist ein ausgezeichnetes Absorptionsmittel! Kurz vor dem Trinken eingenommen, absorbiert es den Alkohol und verhindert, dass er in den Blutkreislauf gelangt. Denken Sie an die Dosierung: 1 Tablette pro 10 kg Körpergewicht.
5. Es ist erwiesen, dass die Trunkenheit langsamer auftritt, wenn Sie einige Stunden vor der Party einen kleinen "Fehlstart" von 100 g Alkohol verabreden: Die Leber hat Zeit, sich auf ernsthaftere Dosen vorzubereiten.
Regeln für den verantwortungsvollen Gebrauch.
1. Alkohol verlässt den Körper schnell auf natürliche Weise, wenn er mit sauberem Wasser, grünem oder schwarzem Tee, Säften oder Kompott verdünnt wird. Außerdem ist Kaffee hier kein Assistent, sondern im Gegenteil: Mit ihm erfolgt die Aufnahme von Alkohol schneller.
2. Gase beschleunigen die Aufnahme von Alkohol, also vergessen wir Soda.
3. Wenn Sie mehrere alkoholische Getränke trinken, sollte der Grad „erhöht“werden. Mit anderen Worten, wir bewegen uns von Bier zu Wodka, aber nicht umgekehrt!
4. Iss einen Snack! Außerdem, liebe Mädchen, da fettes und schweres Essen die Wirkung von Alkohol am besten verhindert, müssen Sie Ihre Figur vergessen! Oder vergiss Alkohol.
5. Diejenigen, die gerne Alkohol "genießen", werden schneller betrunken: In diesem Fall wird eine große Menge Alkohol bereits in der Mundhöhle aufgenommen und kein Schutz im Magen funktioniert.
6. Kräftiges Tanzen beschleunigt den Stoffwechsel, was bedeutet, dass Alkohol Ihren Körper schneller verlässt.
Wenn alles vorbei ist:
1. Zuallererst gleichen wir den Flüssigkeitsverlust im Körper aus: Wir trinken viel reines Wasser.
2. Um sich besser zu fühlen, müssen Sie gut essen: ein Stück fettarmer Schinken oder leicht gesalzener Fisch auf Toast aus Körnerbrot mit Gurke und Salat, fettarmer Hüttenkäse mit Beeren, gebackenes Gemüse - was Sie jetzt brauchen! Tagsüber wird empfohlen, sich auf kalium-, phosphor- und magnesiumreiche Lebensmittel (getrocknete Aprikosen, Fisch, Sauerkraut) zu stützen.
3. Ein bewährtes Heilmittel: ein Bad. Dies ist natürlich eine sehr starke Entgiftung, wenn sie nicht von regelmäßigen Trankopfern begleitet wird. Wenn es Ihre Gesundheit nicht zulässt, zwingen Sie sich nicht: ein entspannendes Bad oder eine warme Dusche reichen aus.
Und lassen Sie den ersten Morgen des neuen Jahres einfach und angenehm sein, denn wenn Sie das Jahr treffen, werden Sie es verbringen!
