Nach den Prinzipien der gesunden Ernährung braucht ein Mensch 5 Mahlzeiten am Tag, drei Hauptmahlzeiten, also Frühstück, Mittag- und Abendessen und zwei Snacks dazwischen. Manche Leute, die zur Arbeit oder zur Schule gehen, nehmen Früchte, gesunde Sandwiches oder Nüsse von zu Hause mit, während andere Kuchen und Hamburger auf dem Weg kaufen, um vor dem Mittagessen einen Snack zu sich zu nehmen. Das Ergebnis solcher Snacks ist nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern auch eine Beeinträchtigung der Gesundheit, da die Arbeit aller Organe des Verdauungssystems gestört ist.
Um den Körper nicht zu schädigen und sogar seinen Zustand zu verbessern, müssen Sie einige einfache Regeln und Empfehlungen befolgen. Erklären Sie kalorienreichen Snacks den Krieg. Er ist ein Snack dafür und ein Snack, um den Hunger ein wenig zu stillen, und keine vollständige Mahlzeit. Der Kaloriengehalt eines Snacks sollte 130 Kalorien nicht überschreiten. Der Verzehr von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln führt mit der Zeit zu Fettleibigkeit, aber das ist noch nicht alles. Fett- und zuckerreiche Lebensmittel verursachen enorme Schäden an Leber, Magen, Bauchspeicheldrüse und Darm. Für einen Snack ist es besser, Trockenfrüchte, Nüsse und eine Frucht zu wählen. Eine Ausnahme können Geburtstage, Feiertage von Verwandten oder Freunden sein.
Für Menschen mit einem Standardarbeitsplan sollte der erste Snack gegen 12:00 Uhr sein. Zu diesem Zeitpunkt sinkt die Glukosemenge im Körper stark, der Körper benötigt Zucker und am Ende gehen wir einen Kuchen essen. Der zweite Snack ist im Wesentlichen ein Nachmittagssnack, der gegen 17 Uhr stattfindet. Wenn Sie zu dieser Zeit einen Snack zu sich nehmen, können Sie sich davor schützen, alles nacheinander zu essen, wenn Sie nach Hause kommen.
Die Antwort auf diese Frage ist ziemlich einfach. Sie können versuchen, ein Glas süßen Joghurt oder Hüttenkäse zu kaufen und es mit einer Gabel oder dem üblichen Essen zu essen, aber Sie können es ausschließlich mit der linken Hand essen, dies ist für Rechtshänder wichtig. Schnelles Essen unter solchen Bedingungen wird nicht funktionieren und das Gehirn hat Zeit, ein Signal an den Magen über das Sättigungsgefühl zu senden.
