Aus vielen Gründen ist eine Rohkostdiät in letzter Zeit in Mode gekommen. Es impliziert die Verwendung von Produkten ohne jegliche Wärmebehandlung, dh in der Form, in der sie in der Natur vorkommen. Nach Ansicht der Anhänger dieses Konzepts werden rohe Lebensmittel besser aufgenommen, geben mehr Energie, belasten den Körper weniger und sind im Allgemeinen die natürlichste Nahrung für den Menschen. Welche Lebensmittel sind für Rohköstler akzeptabel und was sind ihre Vorteile?
Anleitung
Schritt 1
Der erste Platz unter den nützlichen Produkten ist strukturiertes Wasser. Dies ist Wasser, das eine besondere Struktur hat: Die Bindungen zwischen den darin enthaltenen Molekülen sind geordnet. Die Struktur eines solchen Wassers ähnelt praktisch der Struktur der Interzellularflüssigkeit eines gesunden Organismus. Deshalb dringt strukturiertes Wasser leicht in die Zellmembran ein, transportiert Nährstoffe und wäscht Giftstoffe aus. Zu diesem Wasser gehören Milchmolke, Schmelzwasser in Bergquellen, frisch gepresste Säfte.
Schritt 2
Den zweiten Platz nehmen Setzlinge von Hülsenfrüchten ein: Weizen, Gerste, Mungobohnen usw. Sie sind mit praktisch allen nützlichen Substanzen und Vitaminen gefüllt, die für den Menschen notwendig sind. Die Sprossen normalisieren die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts, stärken das Immunsystem und verjüngen den Körper. Hungerlinderung wird durch den Verzehr einer kleinen Menge Sprossen erreicht, was zur Gewichtsreduktion beiträgt.
Schritt 3
An dritter Stelle dieser Liste stehen Samen (Sesam, Flachs, Sonnenblumen, Kürbis usw.). Denn der Samen selbst trägt Lebensenergie, denn aus dem Samen wächst ein Baum. Die Samen sind sehr kalorienreich und enthalten ätherische Öle für den Körper. Sie sind sehr kalziumreich und tragen zur Stärkung von Knochen und Zähnen bei. Zur besseren Aufnahme der Samen müssen sie ein bis zwei Stunden in Wasser bei Raumtemperatur eingeweicht werden.
Schritt 4
Den vierten Platz erhielt das Grün. Dazu gehören Dill, Petersilie, Koriander, Sauerampfer usw. Die Vorteile von Grüns sind nicht zu überschätzen: Es lindert Schwellungen, normalisiert den Zuckerspiegel und verbessert das Sehvermögen. Kein Wunder, dass Grüns in vielen Ländern der Welt in der Volksmedizin weit verbreitet waren. Grüns sind unter anderem ein kraftvoller Reiniger, entfernen Giftstoffe und helfen dem Körper, viele Krankheiten zu bekämpfen.
Schritt 5
Der fünfte Platz in der Liste der gesunden Lebensmittel wird Algen gegeben. Im Osten wird es längst nicht nur als schmackhaftes und gesundes Lebensmittel, sondern auch als Medizin verwendet. Die Chinesen verwendeten oft Algen, um die Kraft wiederherzustellen und die Leistung zu verbessern. Und die Japaner, die täglich Algen konsumieren, leiden zehnmal seltener an Arteriosklerose.
Schritt 6
Es ist unmöglich, den sechsten Imkereiprodukten keine besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Dies sind Honig, Pollen und Propolis. Natürlich sind diese Produkte an sich lecker, wirken antibakteriell, lindern Kopfschmerzen und stärken die Immunität. Und neuere medizinische Forschungen haben gezeigt, dass Propolis Krebszellen hemmt.
Schritt 7
An siebter Stelle stehen die üblichen und so beliebten frischen Früchte. Wo können wir ohne sie hingehen! Schließlich bestehen Früchte aus strukturiertem Wasser, enthalten natürliche Saccharose und Fruktose, was die Leistungsfähigkeit des Gehirns erhöht. Sie können auf unbestimmte Zeit über die Vorteile von Früchten sprechen, indem Sie jede Frucht einzeln betrachten. Aber im Allgemeinen weiß jeder, dass sie ohne jegliche Zubereitung und Zugabe von Gewürzen in erster Linie lecker sind, den Flüssigkeitshaushalt nach dem Training wiederherstellen und viel Energie geben. Nach dem Verzehr von Früchten gibt es keine Schwere im Magen, sie normalisieren seine Mikroflora.
Schritt 8
Gemüse, das auf Platz 8 dieser Liste steht, spielt eine große Rolle in der menschlichen Ernährung. Viele gesundheitliche Probleme des Menschen hängen damit zusammen, dass er kein Gemüse isst. Gemüse sind in erster Linie Ballaststoffe, die dem Körper helfen, sich selbst zu reinigen. Außerdem normalisiert Gemüse die Verdauung und stärkt das Immunsystem, beugt der Entstehung von Infektionen vor, versorgt den Körper mit Mineralstoffen, Vitaminen und Pektinfasern.
Schritt 9
Nüsse liegen auf Platz neun. Sie gelten zu Recht als ein Produkt der Langlebigkeit, da Sie durch ihre ständige Verwendung den Alterungsprozess hinauszögern können. Nüsse sind sehr nahrhaft und enthalten eine große Menge an gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren. Nüsse haben eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem, aktivieren das Gehirn, verbessern das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit.
Schritt 10
Den letzten zehnten Platz belegt Buchweizen. Dies ist das Getreide, das für seine Zubereitung keine Wärmebehandlung erfordert; es reicht aus, es mehrere Stunden mit warmem Wasser (bis zu 40 ° C) zu füllen. Buchweizen enthält wenige Kohlenhydrate, jedoch handelt es sich dabei um komplexe Kohlenhydrate, die es Ihnen ermöglichen, ein Sättigungsgefühl für lange Zeit aufrechtzuerhalten. Buchweizen stärkt die Blutgefäße und beugt Blutgerinnseln vor. Außerdem reinigt Buchweizen den Körper gut, er entfernt neben Giftstoffen auch Schwermetallionen.
