Vegetarismus bedeutet nicht nur eine bestimmte Diät, die die Verwendung von Produkten tierischen Ursprungs von der Ernährung ausschließt oder solche, die durch Schädigung eines Lebewesens gewonnen wurden. Es ist auch eine Lebensweise für diejenigen, die den Problemen der Tierwelt nicht gleichgültig gegenüberstehen können. Obwohl es Menschen gibt, denen diese Wahl erzwungen wurde - aufgrund von Allergien gegen Milch, Eier, Unverträglichkeit gegenüber einigen tierischen Produkten. Daher wird der Vegetarismus nach der Art der aufgenommenen Nahrung unterteilt.
Anleitung
Schritt 1
Eine der flexibelsten Formen des Vegetarismus ist der Flexitarismus. Es beinhaltet den Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln und auch nur, wenn Sie wirklich Fleisch oder Fisch wollen.
Schritt 2
Und der strengste Trend ist Veganismus. Veganer konsumieren nur pflanzliche Produkte, komplett ausgenommen Milchprodukte, Fleisch, Eier, Fisch, Meeresfrüchte, Honig. Außerdem lehnen sie die Verwendung von Kosmetika, die an Tieren getestet wurden, sowie das Tragen von Leder- und Pelzprodukten ab.
Schritt 3
Diese Art des Vegetarismus als Rohkost beinhaltet den Verzehr von rohen pflanzlichen Lebensmitteln (frisches Obst, Gemüse, gekeimtes Getreide, Kräuter, Trockenfrüchte, Nüsse), dh solche, die nicht thermisch verarbeitet werden. Es ist jedoch nicht verboten, in der Sonne getrocknete Lebensmittel zu verzehren. Auch Rohköstler schließen ein Produkt wie Honig nicht aus ihrer Ernährung aus. Aber sie verwenden keinen Zucker, Getreide, Suppen oder Gewürze.
Schritt 4
Eine andere Art des Vegetarismus ist der Fruchtarismus. Anhänger dieser Art sind Vegetarier, die Nüsse, Früchte und Samen essen. Diese Nahrungsauswahl ist darauf zurückzuführen, dass Fruitorianer nicht nur Tieren, sondern auch Pflanzen schaden wollen.
Schritt 5
Die vegetarische Stillzeit ermöglicht den Verzehr von Milchprodukten zusätzlich zu pflanzlichen Lebensmitteln. Es gibt eine ähnliche Art von Vegetarismus - Lacto-Ovegetarismus, bei der neben Milchprodukten auch Eier gegessen werden können. Es ist eine der häufigsten vegetarischen Diäten.
Schritt 6
Eine andere Art des Vegetarismus ist der Sandvegetarismus. Darin ist Fisch zusammen mit pflanzlichen Lebensmitteln erlaubt.
Schritt 7
Sieben-Vegetarier können jedoch als diejenigen bezeichnet werden, die nur rotes Fleisch von ihrer Ernährung ausgeschlossen haben. Der Verzehr von Eiern, Milch, weißem Fleisch, Honig und anderen tierischen Produkten ist nicht verboten.
