Getrocknete Früchte sind vollständige Analoga von frischen Früchten. Sie enthalten die maximale Menge an Spurenelementen und Vitaminen, die für unseren Körper nützlich sind. Sie sind besonders während der Krankheitszeit relevant. Trockenfrüchte eignen sich auch für Diäten und einige chronische Krankheiten.
Trockenfrüchte sind sehr kalorienreich, durchschnittlich 300 Kcal pro 100 Gramm Produkt. Gleichzeitig enthalten sie aber kein Fett, sondern bestehen ausschließlich aus Kohlenhydraten. Der Zuckergehalt einiger Trockenfrüchte übersteigt 70 %. Fruktose macht beispielsweise in Rosinen oder Feigen etwa 75 % des Gesamtprodukts aus. Diese Zucker sind jedoch nicht schädlich für den Körper, da sie schnell und einfach aufgenommen werden, dem Körper nicht schaden und sich nicht an den Seiten ablagern.
Trockenfrüchte stillen perfekt den Hunger, sie sind ideal für Snacks zwischen den Mahlzeiten, es ist köstlich, Tee oder Kaffee dazu zu trinken - als Ersatz für Kuchen und Süßigkeiten. Die ständige Verwendung von Trockenfrüchten wirkt sich positiv auf die Verdauung, den Zustand von Haut und Haaren sowie auf das Immunsystem aus.
Bei medizinischen oder "abnehmenden" Diäten können Trockenfrüchte Süßigkeiten ersetzen und den Appetit unterdrücken. 100 Gramm Trockenfrüchte ersetzen eine vollständige Mahlzeit, ohne Ihre Figur zu schädigen. Um den Appetit (der während des Mittagessens und nicht lange davor kommen sollte) vorübergehend "zu bekämpfen", müssen Sie langsam eine oder ein paar getrocknete Aprikosen kauen. Es empfiehlt sich, vorher ein Glas Wasser oder Mineralwasser zu trinken. Danach müssen Sie sich noch ein paar Stunden um das Mittagessen kümmern.
Wenn Sie für ein bestimmtes Ereignis schnell abnehmen müssen, können Sie auf eine Diät mit Trockenfrüchten zurückgreifen. Eine solche Diät verhindert, dass Sie verhungern, aber gleichzeitig hilft sie Ihnen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Nehmen Sie verschiedene Arten von Trockenfrüchten: zum Beispiel getrocknete Aprikosen, Feigen, Datteln, Pflaumen und Rosinen.
Sie können auch einige getrocknete Nüsse in diese Diät aufnehmen. Verpacken Sie sie in fünf Beuteln zu je 100 Gramm, die Diät reicht für genau die gleiche Menge. Teilen Sie den Inhalt der Packung täglich in 10 Teile und essen Sie alle 1, 5-2 Stunden eine Portion. Dank des hohen Kaloriengehalts von Trockenfrüchten werden Sie keinen Hunger haben. So werden Sie Gewicht verlieren und große Vorteile für den Körper haben. Während einer Diät können Sie jeden Tee ohne Zucker trinken, aus Alkohol - ein wenig trockener Wein.
Getrocknete Früchte passen gut zu allen Nüssen, sie können zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden. Viele Menschen kochen mit Trockenfrüchten nicht nur Kompott und Gebäck, sondern auch Fleisch, Salate und sogar Brot.
Trockenfrüchte sollten Sie jedoch nicht überbeanspruchen. Sie sind zu kalorienreich und können in großen Mengen nur deiner Figur schaden. 100 Gramm Obst pro Tag reichen aus, um den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen.
