Brauner Reis ist der gleiche normale weiße Reis, aber bevor er gemahlen wird. Reis, der seine nahrhafte Kleiehülle verloren hat, verliert auch die meisten seiner Vitamine und Mineralien. Daher ist brauner Reis hundertmal gesünder als polierter weißer Reis.
Anleitung
Schritt 1
Brauner Reis enthält viel Selen. Und dieses wichtige Spurenelement ist dafür bekannt, die Wahrscheinlichkeit, viele Krankheiten wie Hepatitis, Herpes, Lebernekrose und sogar Krebs zu entwickeln, drastisch zu reduzieren.
Schritt 2
Eine Tasse brauner Reis deckt über 80% unseres täglichen Manganbedarfs. Dieses Mineral ist notwendig für die Bildung der Knochenstruktur, die normale Funktion des Nervensystems, die Aufnahme von Eisen und Kupfer durch den Körper usw.
Schritt 3
Brauner Reis enthält wichtige Fettsäuren, die dem Körper helfen, „gesundes“Cholesterin zu produzieren. "Gesundes" Cholesterin ist für einen wachsenden Körper notwendig, denn der Prozess der Zellteilung kann nicht ohne sie auskommen.
Schritt 4
Brauner Reis ist reich an unlöslichen Ballaststoffen (Fasern), die dazu beitragen, eine gesunde Darmfunktion aufrechtzuerhalten und vor Krebs zu schützen, sowie Gewichtsverlust und einen schnellen Stoffwechsel. Eine Tasse brauner Reis gibt Ihnen ein größeres Sättigungsgefühl als die gleiche Menge jedes anderen Lebensmittels.
Schritt 5
Studien zeigen, dass sechs Portionen brauner Reis pro Woche das Auftreten von arteriellen Plaques und die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken, sowie den Cholesterinspiegel im Blut senken können.
Schritt 6
Nur wenige Menschen wissen, dass brauner Reis eine Quelle von Antioxidantien ist. Sie sind in der Lage, viele Krankheiten wie Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und sogar Krebs zu verhindern.
Schritt 7
Brauner Reis stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Daher ist er im Gegensatz zu weißem Reis für Diabetiker vorteilhaft. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mindestens zwei Portionen braunen Reis pro Woche essen, seltener an Diabetes erkranken.
