Hähnchenfilet Mit Frischem Gemüse Und Sesam

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Hähnchenfilet Mit Frischem Gemüse Und Sesam
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Video: Hähnchenfilet Mit Frischem Gemüse Und Sesam

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Video: Ofengemüse mit Hähnchen - Rezept und Anleitung - Natürlich Lecker 2024, März
Anonim

Hähnchenfilet mit frischem Gemüse und Sesam ist köstlich! Frisches Gemüse füllt das Gericht mit Saftigkeit und Geschmack. Sesam fügt eine würzige Note hinzu. Weißes Fleisch wird für den Körper sehr nützlich, da wir es kochen und nur leicht braten. Dieses Gericht ist perfekt für ein romantisches Abendessen.

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Es ist notwendig

  • - 500 g Hühnerfilet;
  • - 1 Zwiebel;
  • - 1 Karotte;
  • - 200 g Spargelbohnen;
  • - 1 Gurke;
  • - 1 Tomate;
  • - Sellerie;
  • - Sojasauce;
  • - Sesam;
  • - schwarzer Pfeffer;
  • - Petersilie;
  • - Dill.

Anleitung

Schritt 1

Hähnchenfilet mit Salz und Pfeffer reiben. Mit Sojasauce beträufeln. In Pflanzenöl goldbraun braten.

Schritt 2

Dann die Hitze reduzieren, die Pfanne mit einem Deckel abdecken, Wasser hinzufügen und 30 Minuten köcheln lassen, bis sie vollständig gekocht ist.

Schritt 3

Spargelbohnen kochen, in ein Sieb geben, Wasser abtropfen lassen.

Schritt 4

Zwiebel in halbe Ringe, Karotten in Streifen, Sellerie in Würfel schneiden. Dann in Pflanzenöl anbraten. Fügen Sie die Spargelbohnen hinzu. Gurke in Scheiben, Tomate in Scheiben schneiden, Kräuter hacken.

Schritt 5

Legen Sie das vorbereitete Gemüse auf grüne Salatblätter, mit schön geschnittenem Fleisch darüber. Mit Sesam bestreuen.

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