Milch galt zu allen Zeiten als sehr gesundes Produkt, das große Mengen an Phosphor und Kalzium enthält. Diese Elemente sind an der Erhaltung starker Knochen, Zähne und Bänder beteiligt. Viele Bodybuilder sind süchtig nach Magermilch, die in einen Proteinshake gemischt wird.
Es stimmt, normale Kuhmilch passt vielleicht nicht zu jedem. Moderne Wissenschaftler untersuchen aktiv seine vorteilhaften Eigenschaften, so dass sie feststellen konnten, dass das Produkt Menschen mit Typ-1-Diabetes negativ beeinflusst. Zahlreiche Experimente zeigen, dass ein Erwachsener praktisch keinen Nutzen aus dem Trinken von Milch zieht.
Derzeit gibt es alternative Möglichkeiten, die übliche Kuhmilch zu ersetzen. Um Mandelmilch zu bekommen, nimm einige Nüsse und gieße kochendes Wasser darüber, aber es sollte nicht zu heiß sein. Einige Stunden einwirken lassen und nach dieser Zeit können Sie die Flüssigkeit abtropfen lassen. Nun sollten die Nüsse mit einem Mixer zerkleinert werden, wobei empfohlen wird, Wasser im Verhältnis 1:3 hinzuzufügen. Das Aussehen des Produkts wird Milch sehr ähnlich sein. Diese Mischung enthält viel Phosphor, Calcium, Kalium und Mangan.
Eine andere Alternative wäre Ziegenmilch, die bei individueller Laktoseintoleranz als am vorteilhaftesten gilt. Wenn wir alle Nährstoffkomponenten und Vorteile für den Menschen in Beziehung setzen, ist diese Milch der Kuhmilch überlegen. Ziegenmilch ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder geeignet. Der einzige Nachteil ist das Vorhandensein eines bestimmten salzigen Geschmacks, den nicht jeder mag.
In letzter Zeit haben viele Menschen begonnen, Sojaprodukten den Vorzug zu geben, insbesondere für Vegetarier und diejenigen, die sich gesund ernähren. Sojamilch enthält viel Eiweiß und die wichtigsten Aminosäuren. Darüber hinaus enthält das Produkt Vitamin B12 und Calcium. Solche Milch kann in kurzer Zeit verdaut werden. Darüber hinaus konnten Wissenschaftler nun nachweisen, dass der regelmäßige Verzehr einer kleinen Dosis Soja vor Krebs schützen kann.
Um Reismilch zu gewinnen, wird eine spezielle Getreidesorte verwendet. Nach regelmäßiger Einnahme des Produkts beginnen Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu sinken. Natürlich kann Reismilch nicht als Fettquelle bezeichnet werden, aber sie ist reich an Vitaminen und Kalzium.