Frühstücksbrei ist sehr gesund. Getreide ist eine Quelle für Kohlenhydrate, B-Vitamine und grobe Ballaststoffe. Aber nicht jeder liebt Milchbrei. Ich schlage vor, zu versuchen, köstlichen gesunden Brei mit Obst zu kochen.
Es ist notwendig
- - Flocken von 7 Getreide - 5 EL. ich.;
- - Milch 2, 5% - 100 ml;
- - Mandarinen - 2 Stk.;
- - Ananas in Dosen - 50 g;
- - Wasser - 50 ml;
- - Butter - 1 TL;
- - Zucker - 1 EL. ich.;
- - Honig - 1 TL;
- - Salz - eine Prise.
Anleitung
Schritt 1
Mandarinen müssen geschält werden. Das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2
Die Schale einer Mandarine muss in dünne Streifen geschnitten werden. Dann mit Wasser (50 ml) auffüllen, Zucker hinzufügen und bei schwacher Hitze 5 Minuten kochen lassen. Die Brühe filtern.
Schritt 3
Getreideflocken, Mandarinensirup, Salz, Öl in die warme Milch geben und 5-7 Minuten bei schwacher Hitze kochen (bis die Flocken fertig sind).
Schritt 4
Ananasmodus in kleinen Stücken, mit Mandarinen kombinieren, Honig hinzufügen, mischen.
Schritt 5
Den fertigen Porridge auf einen portionierten Teller geben, die Fruchtmischung darauf geben, mit Minze dekorieren.
