Viele Menschen verwenden die Mikrowelle zum Aufwärmen von Speisen. Und einige werden auch zum Kochen verwendet. Es gibt jedoch die Meinung, dass Lebensmittel, die in einem Mikrowellenherd zubereitet werden, nicht sehr gesund sind. Ist das wirklich. Ist es schädlich, Lebensmittel in der Mikrowelle zu kochen?
In der Mikrowelle können Sie fünf verschiedene gesundheitlich völlig unbedenkliche Gerichte zubereiten.
1. Gemüse. Beim Garen in der Mikrowelle verliert Gemüse viel weniger Nährstoffe als beim Kochen oder anderen Garmethoden. Außerdem ist das Garen von Gemüse in der Mikrowelle viel schneller und einfacher, dazu müssen Sie nur einen Esslöffel Wasser in den Behälter geben und mit einem Deckel abdecken.
2. Fisch. Fisch ist eines der gesündesten Lebensmittel, die Mikrowelle behält all ihre nützlichen Eigenschaften, da sie das Gericht schnell zubereitet. Sie müssen den Fisch mit Gewürzen würzen, in einen speziellen Backbeutel geben und einige Minuten kochen.
3. Ein Omelett ist ein leichtes und gesundes Frühstück, das den Körper mit Proteinen anreichert. Gießen Sie Pflanzenöl in eine Schüssel, fügen Sie dann Eier hinzu und mischen Sie. Dieses Gericht wird etwa eine Minute in der Mikrowelle garen, denken Sie daran, es umzurühren. Sie können dem Omelett Käse, Gemüse oder andere Zusätze hinzufügen.
4. Schnelle Kartoffeln. Die geschälten Kartoffeln in Scheiben schneiden, mit einer Gabel mehrmals hacken und 8 Minuten in der Mikrowelle hacken. Dies ist eine sehr schnelle Möglichkeit, Kartoffeln zu kochen.
5. Sie können auch gesunde Snacks zubereiten. Zum Beispiel können Sie Nüsse und Samen schnell in der Mikrowelle braten. Diese Methode ist viel einfacher als das Braten in einer Pfanne oder einem Ofen.
